5 motive pentru care ar trebui să scufundați imediat

Se încălzește într adevăr să pierdeți în greutate

Pagina principala Slăbiți înotând: 5 motive care conving! Înotul este sportul perfect pentru sănătate, rezistență și, de asemenea, pentru a pierde în greutate. Există multe motive pentru asta.

cat sa mananci ca sa slabesti

Vă oferim 5 argumente, care îți arată că Slăbiți înotând lucrări. Este pur și simplu sportul ideal, chiar și pentru non-sportivi, pentru a aborda încet un sport de anduranță. De fapt nu există niciun risc de rănire Înotul este captivant. Nu este un secret că înotul este sănătos și este, de asemenea, ideal pentru a vă antrena rezistența și a scăpa de kilogramele în exces.

Vă spunem se încălzește într adevăr să pierdeți în greutate ce puteți pierde în greutate înotând și ce efecte secundare pozitive pot apărea în continuare.

Exercițiu Pierzi mai mult în greutate cu cât este mai fierbinte.

Înotul este ușor pe articulații Nu există scuze pentru antrenament în apă. Dacă este prea cald vara sau prea rece iarna, cel mai bine este să mergeți la înot. Temperatura din piscina interioară este întotdeauna foarte plăcută.

  1. Arde un castron de grăsime semnificație
  2. Băuturi de slăbit acasă; Viață sănătoasă
  3. Pagina principala Dieta băuturi acasă Și este suficient să numeri doar caloriile?
  4. Cum de a pierde rapid în greutate în saună.
  5. Exercițiu: pierzi mai mult în greutate cu cât este mai fierbinte?

După un timp scurt de mișcare în apă, oricum se încălzește rapid, deoarece aici trebuie să înoți constant împotriva rezistenței la apă. Apa este de aproximativ de ori mai densă decât aerul și asta trebuie lăsat în urmă pentru moment.

Pierde in greutate rapid 10 kg in 10 zile

De asta are nevoie corpul nostru toate grupele musculare corpul nostru, pe care trebuie să-l mobilizeze pentru mișcare. Poate fi un pic obositor la început, dar are și avantaje enorme în comparație cu antrenamentul în aer. Apa ne susține și pe noi. Înotul este deosebit de blând cu articulațiile și tendoanele, în ciuda rezistenței mari.

Mai degrabă, acesta din urmă se asigură că corpul nostru construiește mușchii, arde energie și astfel pierde excesul de grăsime. Înotul arde calorii Slăbește înotând!

Nicio problemă, pentru că corpul arde în jur de o oră cu o simplă brută de calorii. Dacă schimbi tehnica de înot și crești viteza, poți face mult mai mult.

Pierdeți greutatea înotând 5 puncte arată cum funcționează!

Crawling rapid, de exemplu, arde pe cele impresionante de calorii în oră. Dacă doriți să slăbiți înotând, se aplică aceeași regulă ca pentru toate celelalte sporturi de rezistență. Arderea grăsimilor din corpul nostru începe cu adevărat după 20 până la 40 de minute.

Cum să crești în greutate - Ghid complet

Deci, înotați puțin mai încet și mai mult, apoi efectul este în cele din urmă mult mai mare. Slăbești în apă rece Când pierdeți în sfaturi simple pentru a pierde în greutate rapid, temperatura apei joacă, de asemenea, un rol important. Oamenii de știință au stabilit că la o temperatură a apei de 26 de grade, schimbul de căldură dintre apă și corp este în echilibru.

slăbire la modă

Dacă este mai cald sau mai rece, corpul nostru trebuie să compenseze acest lucru și de fapt arde calorii de la sine. Dacă aveți de ales atunci când înotați, veți alege, așadar, o piscină care este puțin este mai cald sau mai rece decât exact 26 de grade, atunci este mai ușor să slăbești înotând. Înotul te face frumos Apa care curge constant pe lângă noi în timp ce înoată funcționează ca un masaj continuu blând pe corpul nostru.

pierderea în greutate la sugari după naștere

Acest lucru nu numai că relaxează, ci și ne strânge pielea și o face să pară mai tânără. Există un alt secret de frumusețe în spatele antrenamentului de înot.

Pregătirea

Mișcarea în apă ne întărește mușchii, ceea ce face mult mai ușor să ne susținem scheletul. Astfel evităm postura sau tensiunea proastă. Dimpotrivă, primești unul postură sănătoasă și sportivă. Slăbiți înotând - un succes sigur Cel mai convingător argument pentru sport și nu doar pentru înot decât metoda ideala de slabit este că în cele din urmă va merge de la sine.

cel mai bun supliment pentru recuperare și pierdere în greutate

Prin mișcare și stresul pe care corpul trebuie să îl depășească, de exemplu prin rezistența la apă, el creează o masă musculară suplimentară. Arde mușchii semnificativ mai multe calorii decât grăsimile, chiar dacă nu fac nimic dar dacă nu fac nimic mult timp se descompun și ei din nou.

boala metabolică și pierderea în greutate

Drept urmare, exercițiile fizice regulate măresc rata metabolică bazală a corpului, adică consumul de calorii atunci când ne odihnim. Cu o rată metabolică bazală mai mare, este mult mai ușor să vă mențineți dieta sub consumul zilnic de energie sau de calorii și apoi pierdeți în greutate.

Ultimele două motive vin după aceea: pentru că se încălzește într adevăr să pierdeți în greutate este sănătos și pentru că pierderea în greutate funcționează într-adevăr cu înotul. Trebuie doar să fii atent!