Voi pierde in greutate hula hooping
Tartalom
- Sfat pentru pierderea în greutate # 168 - Încercați hula hooping pentru a pierde grăsimea din burtă
- Top 10 exerciții Hula Hoop și beneficiile lor
- Cele mai bune exerciții Hula Hoops pentru începători
- Hula hoop pentru video de pierdere în greutate
- Cat de repede pot pierde in greutate hula hooping
- Monitorizați sănătatea comunității dvs. aici
- Pierde în greutate în cazul în care de la Hula Hoop
- Hula Hoop - antrenorul întregului corp pentru pierderea în greutate
Sfat pentru pierderea în greutate # 168 - Încercați hula hooping pentru a pierde grăsimea din burtă
Copii au adulți, toată lumea iubește cercul hula. Pentru unii și pentru alții e te o di tracție foarte di tractivă. Dar o dependență ănătoa ă. E te un mod plăcut de a pierde în greutate și de a v Conţinut Copii sau adulți, toată lumea iubește cercul hula.
Top 10 exerciții Hula Hoop și beneficiile lor
Pentru unii și pentru alții este o distracție foarte distractivă. Dar o dependență sănătoasă. Este un mod plăcut de a pierde în greutate și de a vă întări mușchii.
Copiii au un cerc mai ușor. Cercurile sunt grele și pot doborî lucrurile în interior. Acest lucru ajută la modelarea lor corectă. Cele mai bune exerciții Hula Hoops pentru începători.
Miscări voi pierde in greutate hula hooping pot fi făcute în rutine diferite, care se efectuează în mod corespunzător, vă va oferi un corp sculptat cu tonus muscular.
Cele mai bune exerciții Hula Hoops pentru începători
Iată 9 cele mai bune tehnici de exerciții hula hoops pentru tine. Rutina de bază Hula: Acesta este cel mai simplu și mai ușor începător de a lega cercurile.
Începătorii vor obține o direcție naturală și fiecare va primi un leagăn diferit. Ține-l pe spate la înălțimea taliei.
Hula hoop pentru video de pierdere în greutate
Aduceți un picior chiar în fața celuilalt și rotiți. Mutați înainte și înapoi pe ambele picioare, pentru a-l pierderea pierderii oxicodonei bine.
Aceasta are două variante care împreună fac această rutină. PASUL 1: Înălțarea taliei înainte: Acest lucru poate arde până la de calorii dacă se face în mod regulat în fiecare zi.
Cat de repede pot pierde in greutate hula hooping
Aceasta implică rotirea cercurilor față și spate. Împreună, această rutină de bază vă va ajuta să creați o cifră de sticlă.
Rutina de încălzire Hula: Încălzirea perfectă înainte de a începe orice rutină cu cercuri hula. Întindeți picioarele la lățimea umerilor. Mutați-vă spatele și arcați. Țineți poziția câteva secunde și reveniți la poziția inițială. În mod similar, mișcați brațele cu cercurile de ambele părți, ținându-l timp de câteva secunde.
Monitorizați sănătatea comunității dvs. aici
Au existat din nou două exerciții care fac această rutină. PASUL 3: Inel întins înapoi: Mișcarea arcuită a spatelui oferă mușchii spatelui mai puternici și o flexibilitate sporită coloanei vertebrale.
PASUL 4: Inel întins lateral: Modelul lateral se întinde pe laturi și funcționează eficient pe cele mai încăpățânate mânere de dragoste. Dar ești în afara cercului și nu înăuntru.
Pierde în greutate în cazul în care de la Hula Hoop
Exerciții avansate de cerc: PASUL 6: Cercul lateral cu Pliés: Acestea vă vor crește ritmul cardiac voi pierde in greutate hula hooping rezistența, împreună cu tonifierea coapselor interioare. Este un cerc de talie avansat lateral cu ghemuit progresiv.
Unii merg în sus pe scara și să conducă un stil de viață sănătos, unii, dimpotrivă - au fost eliberați și ei se luptă slabă pe alcool sau revoltător de îngrășare.
Treptat, ghemuit în sus și în jos. Cercurile se pot dezechilibra, așa că exersați mai mult.
Hula Hoop - antrenorul întregului corp pentru pierderea în greutate
Pur și simplu trec cercurile în afară dintr-o parte în alta. Începeți de la glezne aplecându-vă și ținând-o spre exterior.
Mutați-vă în cercuri cu el pentru a-l aduce deasupra capului. Acum, cu acea mână, rotiți-o deasupra brațului, ca un halou deasupra capului.
Ajută la tonificarea mușchilor și a coapselor. Ajungeți mai întâi la pasul de halo. Cu halo-ul aruncă acum un picior înainte la rând. Să ne distrăm cu cercurile în această vară.