Suplimente pentru arderea grăsimilor

Cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor

avant pierdere în greutate pierderea în greutate hhp

Tipuri Cum să luați corect L-carnitina pentru scăderea în greutate și arderea activă a grăsimilor Levocarnitina L-carnitina este unul dintre cele mai renumite și inofensive suplimente nutritive sportive pentru pierderea în greutate. Este folosit atât pentru pierderea în greutate tir cu arcul, cât și pentru obținerea de masă, în lupta împotriva excesului de grăsime subcutanată pentru energie suplimentară în culturism.

Ce Arzator de Grasimi Recomand? ce sunt pastile pentru arzătoare de grăsimi

În acest articol, vom analiza în detaliu cum să luați corect L-carnitina, precum și ce forme, în combinație cu suplimente de nutriție sportivă și dietă, vor oferi o pierdere eficientă în greutate.

Cum funcționează suplimentul? Levocarnitina este responsabilă pentru transportul acizilor grași în mitocondrii, promovează formarea ATP - adică a energiei.

cla arzător gras cum să pierzi grăsimea de 20 kg

Indicații În sport, ei beau un medicament pentru combaterea obezității și ca energie suplimentară. În medicină, este utilizat pentru deficiența de L-carnitină în corpul adulților și copiilor, pentru bolile rinichilor, a sistemului cardiovascular și în gastroenterologie, cu aciditate ridicată și gastrită. Efecte secundare și contraindicații Deși substanța nu este dăunătoare, deoarece este sintetizată de organism pe cont propriu, depășind norma zilnică și un curs lung poate perturba funcția renală, un semn al unui efect secundar al medicamentului va fi o senzație de inflamație în zona rinichilor.

Pentru ce este L-carnitină și cum să o luați? Analize L-Carnitina nu este într-adevăr un supliment alimentar nou. A câștigat popularitate în anii '80 ai secolului trecut, dar, așa cum se întâmplă de obicei în industria nutriției sportive, a fost înlocuit treptat cu alte arzătoare de grăsimi, probabil mai promițătoare. Cu toate acestea, recent a început o revenire activă, în ciuda recenziilor negative și a diferitelor povești dubioase care sunt răspândite de cei care nu au folosit-o niciodată.

Nu mai luați suplimentul imediat. De asemenea, nu este exclusă intoleranța individuală la medicament, care este însoțită de vărsături, greață, creșterea tensiunii arteriale, un miros ascuțit de urină, convulsii. Cu simptome de intoleranță individuală, ar trebui să încetați să luați L-carnitină. Cum să luați corect L-carnitina pentru scăderea în greutate?

Cum să luați corect L-carnitina pentru scăderea în greutate?

Fiecare producător folosește o formă diferită de L-carnitină și adaugă impurități diferite, astfel încât instrucțiunile de utilizare vor fi ușor diferite. Pe ambalaj puteți găsi recomandări pentru a lua de la 1 la 3 g de substanță pe zi.

Există mai multe forme de eliberare a substanței - în capsule, tablete, pulbere și sub formă lichidă. Pudra și forma lichidă opțional trebuie diluate în apă, cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de utilizare, nu depozitați soluția sub formă finită mai mult de 2 ore. Numărul și metodele recepțiilor În zilele de antrenament: Cel mai eficient mod de a utiliza suplimentul este să luați 2 g de L-carnitină cu de minute înainte de antrenament de forță sau cardio.

În timpul exercițiului, este necesară o concentrație mare de substanță în organism. Cu exercițiile aerobe, se asigură un aport mai mare de acizi cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor, prin urmare, se ard mai multe grăsimi.

Înainte de exerciții anaerobe, se consumă și 2 g de medicament, ceea ce va asigura producerea de ATP - necesar pentru menținerea energiei în timpul antrenamentului de forță. În ambele cazuri, trebuie să luați înainte de antrenament. Substanța va continua să acționeze chiar și după efort timp de ore și va fi complet excretată din corp după 4 ore. Cu două antrenamente pe zi, rata zilnică este împărțită în două porții 1 g fiecare și luată cu de minute înainte de încărcare.

Zile de odihnă Pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor în zilele fără antrenament și pentru a împiedica absorbția grăsimilor din alimente, beți 1 g de două ori pe zi.

Primul aport de L-carnitină este dimineața după mese acetatul este cel mai bine luat înainte de meseal doilea aport este la prânz sau înainte de culcare.

L-carnitine Max Power 1+1 GRATIS

În acest caz, nu numai că ajută la reducerea greutății, ci previne și catabolismul defalcarea musculară. Cursul de admitere nu trebuie să depășească 2 luni, cursul optim va fi de ,5 luni, după care ar trebui să se facă săptămâni de odihnă. Dacă rezultatele nu sunt satisfăcătoare, odihniți-vă timp de 2 săptămâni, după care puteți adăuga arzătoare de grăsimi la cursul de L-carnitină.

Ciclurile de dozare sunt necesare pentru ca organismul să nu se obișnuiască cu substanța, altfel administrarea medicamentului nu va da rezultate. Combinație cu alte medicamente L-Carnitina funcționează bine cu alte suplimente sigure, cum ar fi: BCAA, Omega-3, proteine, aceste suplimente nutritive servesc ca excelenți potențatori ai acțiunii de ardere a grăsimilor.

Omega-3 au un lanț molecular unic care este capabil să lege acizii grași liberi, împreună ambele medicamente accelerează eliminarea grăsimilor.

Substanța este doar un asistent pentru obținerea de energie sub sarcini intense, care joacă un rol important în arderea grăsimilor, împreună cu alimentația adecvată.

Proteinele și aminoacizii esențiali vor îmbunătăți nutriția musculară în timpul exercițiilor, vor îmbogăți dieta zilnică și vor preveni descompunerea proteinelor musculare. L-cartetina poate și trebuie dacă doriți să accelerați procesul de slăbire să fie luată împreună cu arzătoare de grăsimi, cum ar fi lipotropele și termogenele.

Drogurile pot fi băute împreună - dimineața și după-amiaza. De exemplu, începeți să luați un arzător de grăsimi dimineața o dată pe zi cu 1 g de L-carnitină după masă. A doua porție se ia la prânz sau înainte de antrenament. Al doilea aport de arzător de grăsimi este conectat treptat la prânz după mese sau înainte de antrenament cu 1 g de L-carnitină. Nu depășiți doza zilnică a unui arzător de grăsimi, nu luați medicamentul seara, chiar dacă faceți exerciții fizice târziu. În caz contrar, pot fi cauzate insomnie, iritabilitate, aritmie.

L-carnitina este cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor cu alte substanțe sintetizate de organism, inclusiv creatina. Dar acest supliment funcționează bine pentru câștigul de masă, deoarece creatina este capabilă să rețină fluidul în mușchi, ceea ce le conferă mai multă forță pentru a ridica greutăți mari.

modalități eficiente de a pierde grăsimea toracică orbera procedura de pierdere în greutate

Creatina vă permite să câștigați mușchi și să stocați lichid, deci este inadecvat să îl luați în timp ce pierdeți în greutate. În perioada de creștere a masei, un amestec de L-carnitină, creatină, un câștigător și, uneori, un complex pre-antrenament, vă va permite să câștigați rapid greutatea corporală, în timp ce cocktailul va furniza energie în timpul antrenamentului și va preveni efectul catabolic.

Sunt necesare doar 2 g de pulbere pe zi, care sunt diluate în apă sau suc este posibil cu exerciții anaerobe să obțineți mai multă energie din carbohidrați.

au fost folosite pasworms pierderea în greutate pierdere în greutate metabolică bluffton sc

Pentru pierderea în greutate, este mai bine să diluați forma pură în ml de apă, să luați o oră înainte de antrenament. Este nevoie de aproximativ 40 de minute pentru a lucra și efectul durează 3 ore. Dacă este necesar, doza zilnică poate fi împărțită în două doze dimineața, după-amiaza sau searacâte 1 gram fiecare. Lichid Nu trebuie să alegeți această formă specială dacă doriți să slăbiți.

Cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor o serie de motive pentru aceasta, în primul rând, această formă de concentrat conține carbohidrați zahărîn timpul arderii grăsimilor este necesar să reduceți semnificativ carbohidrații simpli și nu ar trebui să le luați suplimentar din suplimente sportive.

Această formă este luată gata un capac de măsurare sau amestecată cu puțină apă. De obicei, o porție din cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor formular conține - mg de L-carnitină, este posibil să aveți cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor de 2 astfel de porții pe zi, care pot fi luate înainte de antrenament, sau dimineața și la prânz.

Forma lichidă nu trebuie luată și noaptea, deoarece carbohidrații simpli din compoziție se vor transforma în grăsimi, iar acest lucru contrazice puternic proprietățile L-carnitinei, care ar trebui să lupte împotriva grăsimilor.

De asemenea, nu diluați substanța cu medicamente anti-obezitate de exemplu, reduxinăcare sunt eliberate numai pe bază de rețetă. L-carnitina concentrată lichidă este mai potrivită pentru antrenamentul de forță, deoarece carbohidrații din compoziție vor adăuga energie suplimentară, iar corpul va arde carbohidrați, nu grăsimi. Prin urmare, această formă este mai potrivită ca băutură energizantă decât un accelerator de slăbire. În capsule Forma capsulei de L-carnitină este de asemenea pură, fără aditivi, impurități, îndulcitori.

Capsula conține de obicei mg de L-carnitină, care este necesară 4 pe zi. Înainte de antrenament, doza zilnică se ia o dată timp de de minute. În zilele de odihnă, suplimentul se ia de 2 capsule de 2 ori pe zi după masă primul aport dimineața, al doilea la prânz sau noaptea. Luați capsulele cu un pahar cu apă. Pudra Substanța sub formă de pulbere alb cristalin este diluată cu apă sau, dacă se dorește, cum să luați suplimente de ardere a grăsimilor suc.

Producătorii adaugă vitamine la această formă, arzătoare suplimentare de grăsimi guarana, efedrină, cofeinăpotențatori de aromă.

5 minute de exercitii pentru grasimea de pe spate - VIDEO alli pastile de slabit

O porție este egală cu o lingură, furnizată de producător. Sportivii trebuie să dilueze o porție nu mai mult de 2 g de L-carnitină în ml de apă, să ia 40 de minute înainte de antrenament.

30 life life hacks pentru pierderea în greutate materiale de tabără pentru pierderea în greutate

În tablete Această formă de L-carnitină se găsește în farmacii, dezavantajul său este doza mică de substanță într-o tabletă, astfel încât forma farmaciei nu este atât de profitabilă și convenabilă de luat, spre deosebire de suplimentele de nutriție sportivă. Medicamentul este luat conform instrucțiunilor, fără a depăși rata zilnică. De asemenea, se ia o dată înainte de antrenament timp de de minute sau în zilele de odihnă rata zilnică este împărțită în două doze.

Medicamentul este spălat cu apă. În fiole Este o formă gata de băut de L-carnitină lichidă foarte concentrată. Dacă se dorește, fiola poate fi diluată într-un pahar cu apă.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate?

Luați o fiolă cu 40 de minute înainte de antrenament. Pentru diferiți producători, forma fiolelor este foarte diferită ca compoziție și dozare.

Într-o companie, o fiolă poate conține de la mg, în alta - până la mg din substanță.

  • Lista cu cele mai bune arzătoare de grăsimi naturale
  • Clinica generală Suplimente pentru arderea grăsimilor Suplimentele pentru arderea grăsimilor accelerează metabolismul, făcând organismul să cheltuiască grăsimea acumulată ca sursă principală de energie, dar acestea ar trebui utilizate numai sub îndrumarea tehnică a unui profesionist instruit, având în vedere efectele sale secundare și potențialele contraindicații.

De asemenea, puteți găsi forme pure sau cu adaos de carbohidrați fructoză, acid lactic. Pentru pierderea în greutate, ar trebui să alegeți o formă fără carbohidrați, cu o doză de mg dintr-o substanță într-o fiolă. L-carnitină tartrat Această formă neesențială de l-carnitină și acid tartric este absorbită rapid în organism, spre deosebire de L-carnitină, este reținută în sânge mai mult timp. Forma se găsește adesea la mulți producători de nutriție sportivă.

Acetil O formă esențială de L-carnitină cu adăugarea unei grupări acetil. Această formă este absorbită mai repede decât L-carnitina, dar este, de asemenea, excretată mult mai repede.

De asemenea, este adesea utilizat în nutriția sportivă, deoarece L-carnitina, după ce a luat această formă, nu rămâne mult timp în sânge, este mai bine să preferați forma neesențială L-carnitină, tartrat de L-carnitină. Propionil O grupare eter cu adăugarea unei grupări propionil. La fel ca acetilul, acest grup este absorbit rapid, iar efectul eterului nu este prelungit. Forma nu este adesea utilizată de producători.

Fumarat Conține un grup fumaric în compoziție, care îmbunătățește absorbția L-carnitinei, are proprietăți antioxidante.

  • Lista cu cele mai bune arzătoare de grăsimi naturale TOP 10 Fructe Arzatoare de Grasime Top 10 arzătoare de grăsimi și termogeni în Top 10 Fat burners pentru bărbați în În concluzie Top 10 Fat burners pentru bărbați în - Principalele tipuri de arzătoare de grăsime Top 10 arzătoare de grăsimi și termogeni în Suplimente alimentare care ajută în regimul de slăbit!
  • Pagina principala Stimulanți naturali pentru arderea grăsimilor Cumpărați pe Amazon MusclePharm Shred Sport Thermogenic Complex MusclePharm Shred Complexul termogenic pentru stimularea arderii grăsimilor naturale este o opțiune fantastică pentru femei, deoarece se adresează poftelor de carbohidrați, vizează depozitele de grăsimi încăpățânate existente, cum ar fi abdomenul, prada și coapsele și crește în mod natural substanța.

Concluzie: Care formă este mai bună? Pentru pierderea în greutate, merită să alegeți grupuri neesențiale pure sau tartrateacestea sunt absorbite în organism mult mai bine decât cele esențiale, iar conținutul de carnitină din sânge după administrarea acestor suplimente este mult mai mare. Orice formă de carnitină funcționează mult mai bine atunci când este administrată în doză zilnică cu 40 de minute înainte de antrenament, dar funcționează în moduri diferite.

Pastilele de dieta ucid mp arnold arzător de grăsimi kenpo x arde grăsime. Pastile alli înainte și după cum sa slabesti repede pastile de dieta k Fixați peste blat xanax cele mai bune pastile de siguranță pastile de grăsime din burtă. Vlad Ronea - Grăsimea de pe abdomen pastile naturale pentru dieta care funcționează nou Poate amilaza descompune grăsimea slim jos acum de sass. Slim jos în 20 de zile cele mai bune capsule de slabit bautura care te ajuta sa slabesti.

Principalul lucru este să nu depășiți doza de g pe zi. Cum să iei fete În corpul masculin și feminin, substanța acționează în același mod, dozele sunt, de asemenea, aceleași pentru toată lumea.