Pierderea în greutate pe psmf

Dezvoltat pentru prima dată în aniiPSMF a văzut diverse permutări în clinicile de slăbit și în comunitatea de culturism. Nu există nimic cu adevărat magic la un PSMF. Înseamnă doar că acordați o atenție deosebită proteinelor cu deficit energetic.

Dacă obținem gama de micronutrienți de care avem nevoie, este mai probabil ca organismul să continue să se petreacă în propriile depozite de grăsime fără să reacționeze ca și cum ar fi foamete. Un PSMF nu este niciodată rapid cu zero calorii, deoarece va avea suficiente calorii pentru a obține proteinele de care aveți nevoie și, în mod ideal, unele grăsimi esențiale și vitamine și minerale adecvate.

Persoanele cu pierderea mai multor grăsimi vor putea menține un deficit mai semnificativ mai mult timp fără a pierde mușchi decât culturistii slabi. Furnizarea de substanțe nutritive adecvate, în mod ideal din alimente întregi, este esențială pentru pierderea în greutate și menținerea pe termen lung.

Este crucial să acordați prioritate alimentelor dense în nutrienți pentru a vă îmbunătăți șansele de succes pe termen lung. În pierderea în greutate pe psmf ce PSMF este utilizat în mod obișnuit în clinicile de slăbire și în comunitatea de culturism, principiul poate fi aplicat și în alte situații pentru a maximiza pierderea de grăsime, menținând în același timp masa musculară slabă.