Hara hachi bu pierdere în greutate

Mai mult decât o dietă este hara hachi bu pierdere în greutate obicei al vieții.

O regulă de bază a filozofiei japoneze este moderarea și este baza Hara Hachi Bu, un principiu al gânditorului chinez Confucius.

Hara Hachi Bu este explicat în textele confucianismului, în cărțile Analects.

Este practicată de locuitorii din Okinawa, un arhipelag din sudul Japoniei, unde trăiesc un număr mare de centenari. Această populație practică dieta Hara Hachi Bu de secole, este modul lor tradițional de a mânca.

Potrivit studiului Okinawa Centenar, termenul Hara Hachi Bu este o mantră pe care oamenii care practică această metodă o pronunță înainte de a mânca și este responsabilă de a trăi atâția ani. Okinawa este locul de pe planetă cu o speranță de viață mai mare și, de asemenea, o bună calitate a vieții. Indicele de masă corporală variază la adulți între 18 și 22 de ani, comparativ cu IMC-ul adulților peste 60 de ani din Statele Unite, care variază între Bolile coronariene, accidentul vascular cerebral și cancerul au cea mai mică incidență din lume.

Totul se învârte în jurul valorii de a nu se umple la fiecare masă, a mânca mai puțin pentru a trăi mai mult, trebuie să încetezi să mănânci atunci când corpul tău este saturat 8 din