Mașini CPAP și alte tratamente pentru apnee în somn: care este potrivit pentru dvs.?

Cum ajuta apneea de somn ajuta la pierderea in greutate, Cum poate ajuta pierderea în greutate în apneea de somn?

Pinterest Apneea de somn este o tulburare cronică de somn care afectează modul în care respiri când dormi. Este o tulburare serioasă de somn care, dacă este lăsată netratată, poate opri respirația în mod repetat în timpul somnului.

pierderea în greutate consultant întrebări interviu modere revizuirea pierderii în greutate

Acest lucru duce la o lipsă de oxigen în creier și în restul corpului. Stilul tău de viață și tot ce faci în timpul zilei îți vor afecta somnul noaptea.

Aspectele importante ale prevenirii apneei de somn sunt modificări ale stilului tău de viață și ale comportamentului zilnic.

pierdere în greutate cu adn mâncăruri sănătoase ieftine pentru pierderea în greutate

Experții spun că chiar și pierderea a câteva kilograme poate avea un impact dramatic asupra apneei de somn. Pierderea greutății suplimentare vă poate ajuta să reduceți o parte din îngustarea din gât.

Mulți oameni supraponderali cu apnee în somn remarcă o îmbunătățire dramatică a apneei de somn cu o pierdere de câteva kilograme. Vă puteți reduce riscul de a dezvolta apnee în somn încercând să rămâneți sănătos.

Cum pierderea în greutate vă poate îmbunătăți somnul

Citeste si: Ce este apneea de somn Ce sa eviti inainte de a dormi Evitati alcoolul si medicamentele cum ar fi sedative, pastile de dormit si tranchilizante Acestea vă relaxează mușchii în gât și vă îngreunează gâtul să rămână deschis în timpul somnului. Viagra Sildenafil este un alt medicament care poate obține același efect. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, luați-o bine la culcare.

Poziția somnului Prefer să dormi pe partea ta și să eviți dormitul pe spate când încerci să împiedici apneea de somn.

Apneea de somn la pacientii obezi ar putea fi vindecata prin scaderea in greutate - studiu

Somnul pe partea laterală vă ajută să vă deschideți gâtul, în timp ce dormiți pe cum ajuta apneea de somn ajuta la pierderea in greutate, poate crește sforăitul dvs. Dacă preferați să dormiți pe spate, poate fi dificil să schimbați brusc poziția de dormit. Încercați să păstrați o pernă sau o foaie rulată pe partea dvs.

modalități de a elimina grăsimea de șold cum să pierdeți greutatea în camera de aburi

Ridicați capul în sus Măriți capul patului cu 4 până la 6 inci respirație. Pentru a ridica capul, puneți pietre sub picioarele dvs. O pernă specială, numită pernă de sprijin pentru gât, poate ajuta la menținerea capului într-o poziție care împiedică apneea de somn.

Cum poate ajuta pierderea în greutate în apneea de somn?

Închideți fumatul Fumatul poate ajuta la prevenirea apneei de somn. Nicotina din tutun tinde să relaxeze mușchii care mențin căile aeriene deschise. Când dormi, căile respiratorii se prăbușesc și determină îngustarea căilor respiratorii. Citeste si: Ringing the Alarm despre Sleep Apnea Staying Healthy Stilul de viata se schimba cum este activ fizic si exercitarea regulata poate contribui, de asemenea, la prevenirea apneei de somn. Tratamentul problemelor respiratorii Dacă suferiți de alergii și răceli, aceasta poate face simptomele apneei de somn mai rău.

pierde în greutate permanent și în mod natural pierde în greutate femeie de vârstă mijlocie

Consultați-vă medicul pentru medicamente pentru congestie nazală. Citiți mai multe articole despre apneea de somn. Pentru mai multe astfel de povestiri, descarcati Onlymyhealth App.

dieta indiana cu carne apuretin slim recenzii