Cum vă ajută Zumba Dance pentru pierderea în greutate - Modă -

Pierderea în greutate cu bhangra. Antrenament creativ antrenament creativ cu propria greutate inspirat de dans - GymBeam Blog

pierderea în greutate cu bhangra carbune medicinal pentru slabit

Pagina principala Antrenament creativ: antrenament creativ cu propria greutate inspirat de dans Prin urmare, nu trebuie să ridicați o halteră sau să petreceți ore pe o bandă de alergat pentru a obține una figura perfectă pentru a realiza. Antrenamentul dvs. Porniți muzica și lăsați-vă purtați de ritm.

Hip-hop-ul ajută la pierderea în greutate. Cum să dansezi pentru a pierde în greutate

Dansul este unul dintre primele antrenamente pe tot pierderea în greutate cu bhangra. Este un antrenament de înaltă intensitate care combină antrenamentul cardio și de forță cu tot felul de discipline de dans elegante.

Nici nu trebuie să vă faceți griji că nu puteți dansa. Profesori cu experiență în Lecții sau Tutoriale video să vă arăt că toată lumea poate practica dansul.

Dansul pe lângă efectul evident al întăririi masei musculare [1] [2]: Antrenament de fitness inspirat de dans Există nenumărate Stiluri de dans în lumea care ulterior a devenit planuri de instruire eficiente.

Masala Bhangra - antrenamentul de dans final pentru pierderea în greutate

Combinație de muzică și Mișcare a devenit popular cu mult timp în urmă, dar iată o listă cu cele mai populare exerciții inspirate de dans, ceea ce faci și astăzi confortabilpoate exersa acasă. Zumba Treci instantaneu la ritmurile de salsa, samba și dans latin?

Deci Dan este pentru tine Zumba. Este un fenomen de antrenament care a devenit cel mai popular antrenament de pierderea în greutate cu bhangra din lume.

10 Exerciții eficiente de pierdere în greutate și de ardere a grăsimii: motivația antrenamentului!

Zumba este de fapt o combinație de până la două stiluri de dans - latină și africană. De cele mai multe ori, totuși, Zumba se practică în ritmul muzicii latino-americane și moderne.

Marele avantaj al Zumba este că poate fi practicat atât de femei, cât și de bărbați de diferite vârste ceai fierbinte pentru pierderea în greutate abilități fizice. Dacă crezi că trebuie să poți dansa, te înșeli. Acestea nu sunt creații sofisticate, Dimpotrivă, sunt exerciții clasice cu propria greutate pe care le urmezi pur și simplu ritmul A practica muzica.

pierderea în greutate cu bhangra cel mai bun pentru pierderea rapidă în greutate

Aceasta Există mai multe tipuri de Zumba, de la antrenamente cu apă-zumba în apă până la tonifierea Zumba, inclusiv Greutăți pentru o ardere și mai mare a caloriilor și pentru construirea mușchilor. Există chiar și cursuri de Zumba pentru copii. Într-un studiu mai mic, participanții au ars în medie de calorii în 39 de minute de antrenament Zumba.

În plus, un alt studiu a constatat că participanții au făcut în cursul celor 12 săptămâni Programul Zumba aerobicul tău Fitness semnificativ îmbunătățit.

pierderea în greutate cu bhangra tehnologie nouă pentru a arde grăsimea

Zumba este un exercițiu ideal pentru arderea grăsimilor, întărirea mușchilor și flexibilitate. Un alt beneficiu major al exercițiilor Zumba este că poți Alternați exerciții de intensitate ridicată și scăzută în timpul exercițiilor, ceea ce îmbunătățește foarte mult ritmul și rezistența cardiacă.

Acest lucru este demonstrat de cercetările în care participanții la o clasă de Zumba de 12 săptămâni și-au îmbunătățit semnificativ ritmul cardiac și tensiunea arterială sistolică.

Antrenament creativ: antrenament creativ cu propria greutate inspirat de dans

Un alt studiu a constatat că exercițiile Zumba au ajutat la scăderea tensiunii arteriale și a greutății corporale la femeile supraponderale. Cu toate acestea, mișcările individuale pot antrena în mod independent miezul corpului, picioarele cu ajutorul genuflexiunilor, a săriturilor și a lungurilor, a abdomenului și a spatelui.

Dans la bară Pole Dance este un Fenomen în rândul femeilor care doresc să-și consolideze corpul și să se antreneze creativ. Este un exercițiu complet de corp care necesită rezistență, flexibilitate, forță generală și fitness.

Masala Bhangra-Nou antrenament pentru slăbit

Deși este un exercițiu cu propria greutate, veți avea nevoie de ajutor pentru a-l efectua - un bar. Comparativ cu alte antrenamente de dans, dansul cu stâlpi necesită abilități care pot fi comparate cu ridicarea în greutate. Pentru a fi un dansator bun de pole dance trebuie să faci asta Aveți brațe, miez și picioare solide.

Prin urmare, întregul corp trebuie să fie pregătit pentru creații sofisticate de bare. Înainte de a ajunge chiar la asta, există câteva pregătiri care așteaptă "Uscat" Antrenamente pe tine care îți întăresc mușchii.

pierderea în greutate cu bhangra tubul eustachian pat și pierderea în greutate

Dansul pe pole este asociat cu un club de striptease pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, nu este un dans ieftin, dimpotrivă, dansul cu stâlpi este unul unic Amestec de gimnastică, acrobație și dans.

De la Zumba la Dance Belly: 5 rutine de antrenament distractiv pentru pierderea în greutate

Prin urmare, este un exercițiu isometric și cardiovascular ideal. În timpul a 30 de minute de exerciții energice, puteți arde la fel de multe calorii ca și cum ați face aerobic sau calistenie, ceea ce duce desigur la pierderea în greutate. Cu toate acestea, datorită dansului cu stâlpii, îl puteți intensifica puțin.

Pagina principala De ce dansul și pierderea în greutate merg mână în mână! Mulți oameni doresc să slăbească și caută opțiuni precum gimnastică, alergare, yoga și chiar antrenamente dure, cum ar fi Tabata, pentru a slăbi. Cu toate acestea, dacă nu vă bucurați de regimul dvs. Respectarea unui regim de fitness este necesară pentru a obține o pierdere în greutate durabilă și, prin urmare, pentru cei cărora le place să facă grozave, dansul este exercițiul perfect pentru tine! Nu trebuie să fii un dansator perfect și să înveți să-ți arăți degetele de la picioare, ideea este să nu te plictisești cu ceea ce faci.