Câtă greutate trebuie să pierzi? - Greutate sănătoasă

Cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți. Cum să slăbești pe o bicicletă de exerciții?

Tartalom

    Dar, ca oricare alt regim alimentar sau schimbare a stilului de viata, se intampla adesea cu o perioada de platou in urma acestor rezultate initiale, si imaginind cum sa treci prin el poate fi o provocare.

    cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

    Karen Cooney, un dietetician înregistrat pentru The Vitamin Shoppe, a spus exact ce trebuie să facă atunci când IF nu mai lucrează, astfel încât să puteți continua să progresați în direcția obiectivelor.

    În primul rând, trebuie să evaluați ceea ce mănânci.

    cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

    Deoarece dacă este un tip de consum mai degrabă decât un regim alimentar, nu vi se oferă o listă de alimente specifice pentru a mânca sau a evita. Doriți să încercați postul intermitent?

    cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

    Iată un cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți pentru o săptămână de început Dar, în timp ce nu doriți să încărcați pe junk, trebuie să obțineți în continuare suficiente calorii pentru a obține succes. Pentru a face acest lucru, ea recomandă reevaluarea cantității pe care o consumați în timpul ferestrei IF, cu accent pe substanțele nutritive de calitate asupra alimentelor procesate.

    Leia também Bummer: Prieteni de la colegiu nu se vor întoarce la Netflix pentru sezonul 3 În cele din urmă, luați în considerare schimbarea lucrurilor.

    cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

    Doar asigurați-vă că evitați ceva numit sindrom de refacere, în care mâncați prea mult prea repede după post. In timp ce se posteaza, nivelul de electroliti cum ar fi sodiu, magneziu si potasiu se schimba, precum si alti hormoni ca insulina, a spus ea.

    cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

    Dacă ați reîncărcat prea repede, acesta poate modifica brusc aceste niveluri, provocând simptome precum oboseală, slăbiciune, confuzie, tensiune arterială ridicată și multe altele.