Cea mai buna dieta de culturism pentru slabit - Victor Diaconescu

Ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate

Tartalom

    Dieta pentru definire, însă, trebuie să fie concretă, sigură din punct de vedere al sănătății, astfel încât rezultatele să ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate pe măsură. În acest sens, culturiștii autohtoni trebuie să depună mult efort pentru o prezență scenică remarcabilă.

    ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate

    Cei care stabilesc cât și ce trebuie făcut sunt antrenorii de culturism, care recomandă circa 12 săptămâni de dietă pentru definire, dietă care implică și efortul fizic, înainte de sezonul în care se concurează pentru obținerea unui loc remarcabil în cadrul competițiilor. Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puţine calorii, numai in acest mod vei avea rezultate.

    Cu toate acestea, în funcție de modul în care o faceți, pierderea în greutate poate încetini sau chiar poate Stop, și asta brusc. Mai jos veți găsi sfaturi valoroase pentru a progresa eficient și a vă atinge obiectivul. Sunt deosebit de importante atunci când vine vorba de construirea mușchilor. Proteina este adezivul pentru a-ți construi mușchii. Un mic dejun cu ouă, fulgi de ovăz, iaurt proteic este ideal din acest punct de vedere.

    Totodată trebuie să reduceți aportul zilnic de carbohidrați, dar şi cosnumul de grăsimi. Asta înseamnă că, dacă ai de kg, ai nevoie de de grame de proteine, grame de carbohidrați și de grame de grăsime pentru a pierde din greutate. Pentru cea mai simplă implementare, aveți nevoie de un lucru: proteină sub formă de pudră!

    ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate

    Pentru a ajuta salbirea mai ai nevoie de produse care te ajuta in acest proces. Pachetul pentru definiere Acest concept este urmat şi de sportivii, și reprezintă baza dietei pe bază de proteine.

    ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate

    Din punct de vedere a compoziţiei această dietă este foarte similară dietei paleo, cel din urmă presupune să consumi puțini carbohidrați, dar multă carne slabă sau pește. Un ou conține aproximativ 5 grame de proteine, așa că ar trebui să mănânci cel puțin 35 de ouă pe zi, sau dkg de piept de pui — chiar dacă nu este imposibil, cu greu se poate mânca atâtea carne!

    ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate

    Din acest motiv a fost creat proteina sub fomă de praf, care cu amestecat cu apă se poate consuma imediat. De ştiut: în primul rând dieta influențează pierderea în greutate, nu antrenamentul sau calitatea sportului.

    Dacă practici şi sport, dieta va da rezultate mai repede. Este important să se rețină că nu doar alimentele sunt importante în cazul dietei pentru definirea masei musculare, ci și suplimentele nutritive, în special cele care au o proporție ridicată de proteine în conținut.

    ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate