Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, \ slăbesc încet

Modificări simple zilnice pentru a pierde în greutate

Utilizați cele mai eficiente trucuri de bucătărie pentru pierderea în greutate? Dacă nu știți răspunsul, atunci răspunsul este probabil "nu". Deci, de ce să nu faceți niște schimbări rapide și ușoare în bucătăria dvs. Faceți clic pe această listă pentru a vedea cât de multe dintre aceste hack-uri de bucătărie rapide și ușoare puteți include în rutina zilnică.

Utilizați-le pentru a economisi timp, pentru a economisi bani și pentru a reduce viteza în același timp. De exemplu, majoritatea dintre noi nu măsoară o singură porție de cereale, toarnăm doar cerealele într-un castron.

Pierdere de grăsime cardio completă în 14 zile! Ghid gratuit de antrenament acasă

Apoi adăugăm o singură porție de cereale în jurnalul nostru alimentar - când, de fapt, am mâncat probabil de două până la trei ori această sumă. Pentru a mânca porțiunile corecte de cereale și cereale, păstrați bucățile de servire unică în cutii de cereale, orez, fulgi de ovăz și alte alimente.

modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate pierderea în greutate după ce alăptează

Îmi place să păstrez cerealele și cerealele în cutii de plastic clare, astfel încât scobitorii să fie ușor de văzut, dar puteți, de asemenea, să aruncați o lingură în cutia care a venit din magazin. În primul rând, verificați eticheta faptelor nutriționale pentru a determina dimensiunea corectă a unei singure porții, apoi obțineți o ceașcă de măsurare care se potrivește cu această sumă.

Dacă nu doriți să cheltuiți bani suplimentari pentru măsurarea cupelor, utilizați o ceașcă de plastic pentru iaurt din plastic cu un marcaj pentru dimensiunea corectă de servire. Potrivit unor experți în dietă, zmeura este una dintre cele mai bune alimente care măresc dieta.

Mâncați până când sunteți mulțumit, dar nu plin.

Dar zmeura are de asemenea tendinta sa devina mucegai repede. Deci cum păstrezi fructele proaspete? Când cumpărați fructe de pădure proaspete, nu le spălați imediat. Puneți-le imediat în frigider pentru a le menține uscate. Moldul este mai puțin probabil să se formeze într-un mediu uscat.

modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate toate băuturile naturale pentru a pierde în greutate

Când sunteți gata să adăugați boabe la micul dejun sănătos sau la o gustare sănătoasă, clătiți-le rapid și pat-le uscate cu un prosop de hârtie. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, faceți asta prea des - mai ales seara.

modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate ufc fat burner

Există modalități de a nu mai mânca noapteadar puteți să vă organizați doar frigiderul pentru pierderea în greutate. Nu este nevoie de o revizuire majoră.

Related Content

Această bucată de bucătărie durează 5 minute sau mai puțin. Pur și simplu mișcați alimentele cu conținut caloric ridicat în partea din spate a frigiderului și curățați un raft lângă partea din față pentru gustări delicioase pentru alimentație. Apoi, umpleți această zonă cu recipiente cu o singură servire de alimente cu conținut scăzut de calorii.

În felul acesta veți vedea mai întâi când deschideți ușa frigiderului.

modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sfaturi pierdere în greutate 10 zile

Aceasta este o opțiune excelentă pentru diete care locuiesc într-o casă cu oameni care nu sunt dieta. Adresați-vă prietenilor sau membrilor familiei să respecte "zona sănătoasă a alimentelor", astfel încât să aveți întotdeauna opțiuni sănătoase disponibile atunci când doriți să luați gustări. Fără aceasta, este puțin probabil să obțineți mărimea porțiunilor exacte când vă serviți mâncare.

De asemenea, este puțin probabil să înregistrați corect calorii atunci când le înregistrați în jurnalul dvs.

Video: 5 Trucuri Simple Pentru A Slăbi Sănătos 2021, Iunie

Majoritatea oamenilor își păstrează scara într-un cabinet. Dar dieterii inteligenți o țin pe tejghea. Puneți un recipient de plastic mic, ușor, modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate partea superioară, pentru a putea măsura rapid lucruri precum cerealele, cerealele și ingredientele pentru rețete. Asigurați-vă că ați scos scara înainte să măsurați.

Pierdere în Greutate Made Easy

Acest hack dieta durează puțin modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la început, dar economisește atât timp cât și bani pe termen lung. De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți numărul de calorii în control pentru a pierde mai repede.

modificări simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate pierderea în greutate camp essex

În loc să cumpărați aceste pachete de gustări scumpe și adesea nesănătoase la magazin, faceți propriile gustări de de calorii la domiciliu cu alimente sănătoase pe care le-ați iubit. Ia toate ingredientele atunci când faci cumpărăturile săptămânale, apoi pregătește o gustare sănătoasă în fiecare săptămână. Păstrați pachetele de gustări sănătoase pe raftul alimentar sănătos pe care l-ați creat în frigider sau plasați-le în partea din față a dulapului, astfel încât acestea să fie primul lucru pe care îl vedeți când vă e foame.