Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Pierderea de grăsimi nu liniară, 1% pierdere de grăsime pe săptămână

Aici vom rezolva aceste 5 mituri care sunt cele mai frecvente și, de acum înainte, vă rog să-mi lăsați comentariile pe blog.

Pagina principala Pierderea în greutate mai mică, care este greutatea dvs. Afla acum Iată 15 motive posibile pentru care nu ar trebui să slăbești cu o dietă săracă în carbohidrați. Pierzi în greutate, dar nu observi că pierderea în greutate nu este un proces liniar.

Am inceput! Mitul 1.

Îmi pierd toată grăsimea din corp, 2. Ridica Greutati Mari

Toate caloriile sunt egale. Realitatea: caloriile sunt informații care spun hormonii și celulele tale, printre altele, dacă stochează grăsimi sau nu.

  • Posturi personale de pierdere în greutate povestiri
  • Mănâncă mai puține carbohidrați sau mai puține grăsimi dacă vrei să slăbești Slăbire mai mică
  • Pierderea biologică a grăsimilor
  • Grăsime arzător se toarnă femme
  • Îmi pierd toată grăsimea din corp - Ia formă pentru arderea grăsimilor de viață
  • Siofor scadere in greutate
  • 6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta - Pierderea de grăsime 3 luni

Caloriile sunt o măsură de energie, în acest sens, mitul că pentru a pierde în greutate trebuie doar să numeri caloriile și să mănânci mai puțin decât cele arse, indiferent de ce tip sau calitate sunt, ar fi corect, dar nu este.

Mâncarea este informație.

pierderea de grăsimi nu liniară 84 lbs pierdere în greutate

Alimentele interacționează cu biologia noastră. Diferitele alimente trec prin căi metabolice foarte diferite și au un efect direct pierderea de grăsimi nu liniară hormonilor care reglează greutatea, depozitarea grăsimilor și nivelul foamei. De exemplu: de calorii din proteine ajută la creșterea metabolismului, reducerea poftei de mâncare și reglarea hormonilor de depozitare a grăsimilor.

pierderea de grăsimi nu liniară renunțând la pop să piardă în greutate

La rândul său, acest lucru scade nivelul zahărului din sânge și, într-un timp scurt, vă simțiți slabi și doriți din nou mai mulți carbohidrați. Cea mai bună calitate a caloriilor provine din alimente integrale neprelucrate, cum ar fi: legume, fructe, nuci, semințe, avocado, ouă, leguminoase, pește, pui și carne de fermă.

Mitul nr.

Să vedem, iată câteva lucruri: Primul: mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, deși ocupă mult mai puțin volum. Deci, atunci când începeți să faceți mișcare, mai ales dacă faceți exerciții de forță, este posibil să cântăriți mai multe kilograme pe cântar, dar chiar și așa, hainele dvs.

Asa de important este să pierzi procentul de grăsime și să câștigi procentul muscular, care nu va fi văzut pe scară cu kilograme mai puține, dar se va observa în mărimea hainelor tale, în măsurătorile corpului tău, cum ar fi circumferința taliei tale, etc.

Pierderea în greutate mai mică, care este greutatea dvs. ideală? Afla acum

Și cel mai bun: cum te vezi în oglindă. În al doilea rând: pierderea în greutate nu este un proces liniar. Dacă nu faci diete foarte nebunești, vor exista zile în care cântărești mai mult, altele mai puțin, pentru că are de-a face cu mulți factori, cum ar fi retenția de lichide, ora din zi când te cântărești, modificări hormonale afectează în special femeile în funcție de zi ale luniisau pur și simplu cantitatea de alimente aflată în prezent în sistemul digestiv.

Ouă întregi fierte 8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate Pentru copii Ce este slăbitul din grăsime? Iată primele 12 mari minciuni, mituri și concepții greșite despre pierderea în greutate.

De fapt, în dietele nebune, primele kilograme pe care le pierzi sunt apă, nu grăsime, adică: ele nu contează pentru că le vei recâștiga. După cum puteți vedea, există mulți factori care influențează, așa că nu vă descurajați dacă la scară credeți că nu aveți rezultate. Uite, dacă îți schimbi dieta fat burn 24 hr a mânca mai multe alimente întregi și mai puțin procesate, pe termen lung va exista o pierdere de grăsime cu mai puțin de kilograme mai puțin pe cântar și va fi o schimbare mult mai durabilă.

Personal, consider că cel mai bun mod de a măsura progresul este cu o pereche de pantaloni în care doriți să vă întoarceți și să încercați doar o dată pe lună.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Grăsimea te îngrașă. Fapt: grăsimea este un nutrient esențial, iar grăsimile potrivite vă ajută hormonii să funcționeze mai bine și să vă îndepărteze foamea! A fi supraponderal este un exces de grăsime acumulat în organism, deci ar putea părea logic că consumul de grăsime ne face să depozităm grăsime Nu este atât de simplu.

  • Cum a pierdut dc greutate
  • Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
  • Noi arzătoare de grăsime
  • Cura de slabire rina
  • 5 mituri despre nutriție care te împiedică să slăbești
  • Pierderea în greutate criogenică
  • Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi – Think Eat Lift - 1% pierdere de grăsime pe săptămână

Desigur, dacă mănânci multă grăsime împreună cu o mulțime de junk food care conține nu numai mulți carbohidrați, ci și multe grăsimieste logic să te îngrași, dar nu este din cauza grăsimii în sine.

Este din cauza glucidelor combinate cu excesul de calorii. Există multe studii care arată că consumul unei diete bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de măsline, ulei de cocos, migdale, nuci, semințe etc.

1% pierdere de grăsime pe săptămână

Consumul de grăsimi sănătoase crește metabolismul și scade foamea, în timp ce făinurile și zaharurile încetinesc metabolismul și provoacă pofte și foamea.

Da, întradevăr! Stai departe de grăsimile trans.

pierderea de grăsimi nu liniară pierderea în greutate wo

Mitul 4: Cerealele, pâinea și pastele ar trebui să fie principalele noastre surse de hrană. Fapt: făinurile cu conținut ridicat de glicemie și carbohidrații favorizează acumularea de grăsimi.

pierderea de grăsimi nu liniară tu tubul pierde în greutate în timp ce dormi

Acest mit provine din celebra piramidă nutrițională care ne-a spus că am putea consuma între porții de pâine, paste etc. Și singurul lucru pe care acest mod de a-l mânca ne-a determinat să creștem exponențial nivelurile de supraponderalitate, obezitate și diabet. Acest tip de dietă funcționează bine doar pentru persoanele care sunt în mod natural subțiri sau care exercită mult, dar sportivi de înaltă performanță, deoarece au nevoie de această energie disponibilă pentru ao arde în timpul exercițiului.

Antrenor Mayu Health

Dar pentru cei dintre noi care tind să se îngrașe sau pentru persoanele cu sindrom metabolic, supraponderal sau diabet, această cantitate mare de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat este foarte pierderea de grăsimi nu liniară. Este corect că baza dietei este carbohidrații, dar numai cei cu conținut ridicat de fibre și cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi legumele, și unele fructe, dar în niciun caz făină și pâine, deoarece acestea se transformă rapid în zahăr provocând insulină ridicată care ne face să depozităm grăsime.

Acestea fiind spuse Mitul 5: Glucidele te îngrașă. Realitate: Nu! Să vedem, apoi am văzut că este foarte dovedit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați ajută la pierderea grăsimilor, este real.

Cu toate acestea, este dovedit, de asemenea, că carbohidrații nu sunt ceea ce te îngrașă la început, cel puțin nu carbohidrații buni cum ar fi legume, fructe, cereale integrale precum orezul brun, quinoa, ovăz integral, cartofi dulci, porumb etc.

Pierderea de grăsime 3 luni, Bernstein centre de dieta dr

Selectați ca opțiune bună carbohidrații pe pierderea de grăsimi nu liniară care sunt transformați încet în zahăr din sânge, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale precum orezul brun, quinoa, porumb integral, cartofi dulci, etc.

Ei bine, aceste alimente NU cresc brusc nivelul zahărului din sânge, ci o fac treptat, vă oferă energie susținută și dați creierului glucoza de care pierderea de grăsimi nu liniară nevoie pentru a rămâne alert și productiv. Vă rog să-mi spuneți în comentarii: care este mitul miturile pe care v-a plăcut cel mai mult să îl dezlegați?