Obezitatea: celulele grase se încălzesc când este rece - Sănătate

Pot temperaturile la rece să ardă grăsime

All rights reserved doc.

cercetarea chimică pierdeți greutatea cum să slăbiți rapid linia de talie

Autor: Dr. Vremea rece poate accelera arderea grăsimilor în timpul activitățiilor fizice? Reducerea inflamației vasculare asociate cu metabolismul postprandial și scăderea lipemiei postprandiale reprezintă strategii pentru a reduce riscul de a dezvolta aceste afecțiuni. Factori multipli pot influența metabolismul și lipemia postprandială, inclusiv activitatea fizică.

sensa revizuirea pierderii în greutate cum să pierzi grăsimea de 20 kg

Activitatea fizică regulată este asociată cu lipemie postprandială mai scăzută și niveluri mai scăzute de trigliceride postprandiale. În plus, impactul activității fizice regulate asupra lipemiei postprandiale poate fi influențat de modalitatea de exercițiu continuu sau în intervale și pot temperaturile la rece să ardă grăsime exercițiului moderată sau ridicată.

Are grăsime fierbinte ars rece Mâncarea caldă are mai multe calorii decât mâncarea rece?

Exercițiile fizice în intervale scurte, de intensitate ridicată, reduc creșterea lipidelor din sânge după ingestia de alimente, într-o măsură mai mare decât exercițiul continuu, de intensitate moderată. Mai mult decât atât, mulți alți factori influențează, de asemenea, atât metabolismul în timpul exercițiilor fizice, cât și postprandial, cum ar fi sexul, vârsta, condiția fizică.

wellness pentru slabit genți de gunoi pentru a pierde în greutate

Totodată, expunerea la temperaturi ambiante scăzute afectează modificările metabolice șo moleculare, influențând metabolismul lipidelor atât în timpul repausului, cât și în timpul activității fizice. Metabolismul lipidelor este favorizat în timpul exercițiului la frig, crescând oxidarea lipidelor pintr-o creștere a utilizării trigliceridelor intramusculare.

pierdere în greutate pe lună kg retete dietetice pt slabit

În fapr, expunerea la frig reglează metabolismul lipidelor și carbohidraților în mod diferit față de o zonă termoneutrală, definită ca intervalul de temperaturi ambientale în care corpul își poate menține temperatura de bază a pot temperaturile la rece să ardă grăsime numai prin reglarea fluxului sangvin al pielii. De regulă, iarna nu este cel mai plăcut sezon din cauza zile întunecate și reci.

🍀 Bea apă rece: 10 trucuri care te vor ajuta sa slabesti cu pași mici dar sigur

Prin urmare, este dificil să îți găsești motivația pentru sesiunile săptămânale de sport în aer liber, dar un studiu1 efectuat în și realizat de cercetătorii de la Universitatea Laurentiană din Canada oferă un motiv bun pentru a alerga chiar și atunci când este frig.

Publicat în Journal of Applied Physiology, studiul efectuat sugerează că exercițiile fizice la temperaturi apropiate de 0 ° C ar putea arde mai multe grăsimi decât în mod normal, cel puțin în ceea ce privește antrenamentele cu intervale de intensitate mare.

Harmonica Linea mijloace pentru arderea intensivă și rapidă a grăsimilor | Spitalul Euroclinic

Se pare că antrenamentele cu intervale de mare intensitate efectuate pe vreme rece triplează oxidarea lipidelor în comparație cu exercițiile fizice realizate la temperaturi normale.

Activitatea fizică regulată îmbunătățește metabolismul nutrienților consumați și ajută la reglarea nivelului de grăsimi, de lipide din sânge.

pierdere în greutate sănătate retreat qld 15 kg pierdere în greutate în 1 lună

Cercetările anterioare au arătat că antrenamentul cu intervale de intensitate mare este mai bun pentru arderea grăsimilor decât exercițiul continuu de intensitate moderată.

În cadrul studiul menționat, 11 voluntari adulți, supraponderali au participat la două sesiuni de exerciții fizice cu intervale de intensitate mare, efectuate la un interval de o săptămână între ele.

La sfârșitul sesiunii de sprint, voluntarii au putut să se plimbe cu bicicleta sau să meargă pe jos. În timpul unei sesiuni de exerciții fizice, temperatura ambiantă a fost de aproximativ 21°C, în timp ce pentru chiloți de slăbire sesiune de acivități fizice, temperatura înconjurătoare a fost de 0 ° C. Mai mult decât atât, echipa de cercetători a măsurat temperatura corpului și ritmul cardiac al participanților, cantitatea de oxigen furnizată mușchiilor cvadriceps în timpul celor două sesiuni de antrenament.

Nu ne mai expunem la temperaturi scăzute

Au fost, de asemenea, înregistrate nivelurile de glucoză, adică de zahăr din sânge, oxigenul și dioxidul de carbon, precum și ratele de schimb ale gazelor. După fiecare antrenamentvoluntarii au consumat un baton nutrițional bogat în proteine și carbohidrați, înainte de a dormi.

Unul din avantajele traiului modern, încălzirea artificială, este un mare dezavantaj pentru cei care vor să slăbească.

A doua zi de dimineață, echipa de cercetători le-a oferit un mic dejun bogat în grăsimi, după care au fost prelevate probe de sânge pentru a măsura nivelurile de insulină, glucoză și trigliceride, pentru a determina din nou nivelurile de oxidare a lipidelor și pentru a vedea dacă valorile din seara precedentă au fost menținute peste noapte. Metabolismul nu reacționează diferit a doua zi Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență substanțială în perioada postprandială, adică după micul dejun luat a doua zi de dimineață.

Astfel, răspunsurile metabolice pe termen lung după consumul mesei respective, inclusiv reglarea zahărului din sânge, arderea grăsimilor și nivelurile de trigliceride nu s-au schimbat mult după antrenamentul făcut la temperaturi scăzute.

Mai multe grăsimi „se topesc” la temperaturi scăzute

Răspunsul glicemic, adică modificarea zahărului din sânge după masă, a fost și mai bun după exerciții fizice într-un mediu în care temperatura a fost de circa 21°C, în ceea ce privește rezultatele măsurătorilor înregistrate după luarea micului dejun.

Cu atât de puțini voluntari și doar câteva sesiuni de antrenamente cu intervale de mare intensitate, echipa de cercetători consideră că este prea devreme pentru a trage concluzii radicale, dar aceștia sunt de părere că studiul lor reprezintă un punct de plecare interesant pentru a examina modul în care temperatura ambiantă poate afecta arderea grăsimilor, în timpul unui antrenament cu exerciții fizice de o intensitate mare.

eco slim numero de telefon acv pentru revizuirile privind pierderea în greutate

De asemenea, oamenii de știință concluzionează că, indiferent de tipul de activitate fizică, aceasta este esențială pentru menținerea sănătății și pentru reducerea riscului de boli cronice. Mai mult decât atât, dacă ești o persoană activă, ce practică activități fizice în mod regulat, pentru menținerea sănătății și mobilității articulațiilor, dar și pentru a contribui la calmarea durerii la nivel articular, reducerea inflamației, protejarea cartilajului, poți opta pentru un complex nutraceutic cu o formulă unică pe bază de NEM, extract din membrană de coajă de ouși acizi grași Omega-3 în concentrație mare.

De ce apa rece este bună pentru organism. Cum să începi să faci un duș rece?

În acest mod poți să te antrenezi la capacitate maximă, pentru că extractul din membrană de coajă de ou este esențial pentru menținerea sănătății cartilajului articular, a tendoanelor și a ligamentelor, iar acizii grași de Omega-3 contribuie la atenuarea febrei musculare, precum și la diminuarea inflamației articulare asociată artrozelor și artritelor. Sursă foto: Shutterstock Bibliografie: 1.