Glicogenul și arderea grăsimilor - Produse

Magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi. Informatii generale

Complicaţiile Având în vedere procesele metabolice din organism, nu trebuie să uităm de unul dintre cele mai importante elemente ale metabolismului energetic, și anume glicogenul.

21 de o zi de pierdere în greutate aplicație provocare

Ce este, unde se află, cum să o sintetizeze și ce se întâmplă în caz de tulburări metabolice, vom lua în considerare în continuare. Informatii generale Spre deosebire de concepția greșită, majoritatea depozitelor de glicogen nu se află în mușchi. Glicogenul este sintetizat în ficat, iar în absența unui depozit muscular dezvoltat, acesta este distribuit de acolo.

În primul rând, glicogenul este un zahăr legat, și pe el funcționează întregul nostru corp. În special, el reglementează procese precum: Fundalul energetic al sintezei enzimelor și hormonilor; Transportul de nutrienți prin sânge; Rezerve crescute de activitate musculară; Utilizați ca combustibil în regim anaerob; Asigurarea funcționării normale a ficatului; Scăderea cel mai bun mod arde burta gras Și alte zeci de procese metabolice diferite de care oamenii nu țin cont.

Glicogenul este combustibilul nostru invizibil produs în organism. Este important să înțelegem că la nivelul biochimiei, organismul încă nu poate utiliza glicogen pur, prin urmare, este un metabolit intermediar. În termeni simpli, descompunerea glicogenului se produce la nivelul zaharurilor simple, prin distrugerea prin disfermentare.

Cum se metabolizează glicogenul? Totul este foarte simplu. Cu o ușoară încărcare glicemică, organismul primește surse externe de carbohidrați.

Indiferent de indicele lor glicemic, după cel mai simplu proces de digestie, toți acești carbohidrați intră în sistemul circulator sub forma celui mai simplu glucoză. Glucoza în sine este transportată de aceleași celule ca oxigenul.

cum să pierdeți în greutate fundul greu

În plus, o creștere a nivelului de glucoză duce la formarea cheagurilor de sânge. Acest lucru îngreunează inima să pompeze sânge și pune mai mult stres asupra întregului sistem circulator.

VĂ ARDE GRĂSIME ATUNCI CÂND MAGAZINELE DE GLICOGEN SUNT PLINE? - GRĂSIME CORPORALĂ -

Pentru a preveni coagularea sângelui, organismul începe procesul de reducere a zahărului. Face acest lucru legându-l de structuri care nu vor lega apa. Pentru acest proces, organismul redirecționează tot zahărul către un organ umplut cu o cantitate mare de sânge special conceput pentru a-l filtra, și anume ficatul. Sub mare presiune, ficatul descompune o parte din molecule și le leagă. După care, glicogenul începe să fie depus în ficat sau mușchi. Mărimea depozitului de glicogen din ficat este limitată la aproximativ de grame în termeni de glucoză pură.

Aceasta este rezerva noastră de forță, care ne permite să funcționăm în timpul unui post fără a utiliza molecule de trigliceride de rezervă. Pentru ce este nevoie? Moleculele de glicogen din mușchi sunt formate numai dacă o persoană are nevoie în mod activ de o sursă constantă și rapidă de energie. În acest caz, mitocondriile musculare încep să se extindă, iar glicogenul începe să ocupe spațiul liber.

Sub influența umplerii cu sânge și oxigen, începe să se oxideze din nou, descompunându-se la cel mai simplu zahăr. Dar, datorită încărcării energetice ridicate, care apare sub forma unor ridicări de barilă grele, energia primită nu intră în fluxul sanguin general, ci este împărțită aproape instantaneu la nivelul de energie pentru forța contractilă în sine.

Pentru ce este asta? Și la faptul că glicogenul determină nivelul rezistenței unui atlet. Ați observat că culturistii sunt mult mai rezistenți decât powerlifters, în timp ce mușchii lor arată mai bine, deși nu sunt la fel de puternici. Acest lucru se datorează tuturor glicogenului, care provoacă hipertrofie și este distribuit în țesutul muscular. Când organismul nu are suficientă energie pentru o nouă creștere, acesta începe să descompună glicogenul nu din ficat, ci direct din mușchi.

Pentru CrossFitters, acest proces a magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi adus la un nivel complet diferit, deoarece toată pregătirea lor are ca scop exclusiv raționalizarea și modernizarea proceselor energetice din corp. Acest proces poate avea loc exclusiv la sportivi cu experiență deosebită.

Adică, din păcate, inițial dimensiunea depozitului de glicogen este foarte mică, ceea ce duce la faptul că sportivii începători obosesc foarte repede. Procesul de optimizare a energiei nu are loc simultan, ca și creșterea mușchilor - creșterea depozitului de glicogen are loc sistematic și puteți atinge nivelul normal de expansiune nu mai devreme decât după luni de antrenament în sală. În plus, procesele de stocare sunt optimizate.

În special, ficatul începe să se ipertrofieze ușor magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi este capabil să sintetizeze glicogenul din mai mulți carbohidrați, fără a sintetiza celulele grase din acesta.

Deci, pentru ce este glicogenul și depozitul său?? Pentru a îmbunătăți indicatorii de rezistență. Pentru a reduce probabilitatea de grăsime corporală.

Ce este glicogenul?

Pentru hipertrofie tisulară de înaltă calitate. Pentru a optimiza digestia carbohidraților. Încălcarea sintezei Întreruperea metabolismului glicogenului în organism poate fi globală când organismul este supus unui stres sever sau locală.

În ph pierdere în greutate tt, corpul non-sportivilor nu stochează o cantitate suficientă de glicogen și nu îl distribuie mușchilor. În schimb, toate celulele sunt convertite în trigliceride.

  1. Ce este glicogenul și de ce este important în organism? - Complicaţiile - June
  2. Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mai mănânci carbohidrați

În același timp, există cauze mai grave și tipuri de tulburări ale metabolismului glicogenului din sânge, care pot duce la consecințe mult mai grave uneori fatale. Procesul în sine se caracterizează nu numai prin depunerea de grame în plus sub piele, ci și prin eliberarea de alcaloizi de alcool, care otrăvesc toate celulele corpului.

Tulburări hormonale Cu lipsa anumitor tipuri de hormoni, este posibil ca organismul să nu aibă timp să transforme zahărul în glicogen sau țesut adipos.

Ce este glicogenul muscular? Este necesar pentru pierderea in greutate? - Uleiul

Sau cu încălcarea sintezei glucagonului. În acest caz, organismul va folosi tot zahărul din sânge.

40 de zile pierdere în greutate challenge karachi

Și dacă există o supraabundență, va deduce că va fi plin de o tulburare a funcției intestinale. Degenerarea grasă a ficatului Odată cu abuzul cronic de alcool, alimente grase și dulciuri, ficatul poate pierde capacitatea de a sintetiza glicogenul.

În schimb, va trimite toată energia primită direct în depozitul de grăsimi. Aceasta este o disfuncție foarte periculoasă care poate duce la diabet și chiar la moarte. Disfermentation Asociat cu o lipsă de enzime digestive. De obicei, în acest caz, încălcarea sintezei glicogenului nu are consecințe grave și este doar un efect secundar.

Glicogenul este un jucător de rezervă sau principal?

Diabet Lipsa insulinei duce la consecințe diverse. În primul rând, incapacitatea de a împacheta glucoza în depozitul de glicogen, ceea ce duce la suprasaturarea și îngroșarea sângelui cu toate consecințele. Glicogen și pierderea în greutate Foarte des în sălile de sport și în saloanele crossfit, puteți auzi că glicogenul nu afectează în niciun fel procesele de pierdere în greutate și uscare.

Totuși, acest lucru nu este chiar adevărat. Chestia este că corpul unui magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi și nu al unui sport diferă nu numai în numărul de țesuturi musculare, ci magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi în sistemele energetice. În special, în timpul antrenamentelor cu volum mare, tipic magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi CrossFit și culturism, organismul, în procesul de recuperare super, se străduiește să-și reînnoiască rezervele de energie, ceea ce vă permite să ridicați greutățile mari de mai multe ori.

Cea mai ușoară modalitate de a crește rezervele de energie este folosirea celei mai ușor surse de energie disponibile, și anume glicogenul muscular. În acest caz, glicogenul este depozitat nu numai în mușchii țintă, ci și pe mușchii abdominali.

Acest lucru înseamnă că un sportiv aflat în extrasezon poate avea un procent extrem de scăzut de țesut adipos, dar datorită excesului de glicogen, el nu va părea subțire, dimpotrivă, chiar și undeva astfel de oameni arată mai grăsimi decât non-sportivii.

De fapt, sportivii au un depozit mare de glicogen, dar mai puțină grăsime corporală.

Despre Glicogen

Dar cum afectează pierderea în greutate?? Acest lucru va asigura pierderea în greutate ușoară și rapidă. De aceea, halterele intră cu ușurință în categoria lor de greutate, pierzând până la 10 kilograme în câteva săptămâni. Cu un exces de calorii, organismul este mai probabil să păstreze glicogen, și nu grăsime, ceea ce înseamnă că, după pierderea în greutate, greutatea nu se va mai întoarce mult timp.

Când vine vorba de reducerea grăsimilor corporale, glicogenul nu este un ajutor, ci un inamic. Până la urmă, până nu se va epuiza complet, încălzirea grăsimilor nu va începe. De aceea, halterele au nevoie de mai mult timp pentru a achiziționa o formă de plajă și pentru a desena cuburi abs. În caz contrar, glicogenul nu este direct legat de procesele de pierdere în greutate.

A rezuma Glicogenul este un element de energie intermediar important care este folosit de corpurile noastre pentru a sprijini funcția motorie.

Glicogenul și arderea grăsimilor - Produse

Dacă avem în vedere într-un limbaj extrem de simplu ce este glicogenul, atunci este pur și simplu legat de zahăr într-un lanț secvențial. Aceasta înseamnă că trebuie să tratați glicogenul ca potențial glucoză. Nu trebuie luat în considerare în mod izolat de metabolismul carbohidraților, deoarece este un produs al descompunerii și legării glucozei, care este principala celulă de combustibil pentru țesutul muscular.

În același timp, trebuie să înțelegeți că procesele de sinteză și reglare a hormonilor pot lua o cale complet diferită, ceea ce va duce la depunerea grăsimilor corporale. Glicogenul este principalul combustibil pentru mușchi.

costul de pierdere în greutate dr marlowe

Cum să-i crești conținutul în organism? Glicogenul este una dintre principalele forme de stocare a energiei în organism și principalul combustibil pentru mușchi. Unde este acumulat glicogen și cum să-i crești conținutul în mușchi? Ce este glicogenul? Glicogenul este o magazinele de glicogen și pierderea de grăsimi de carbohidrați acumulați în mușchi și ficat care poate fi utilizat ca solicitare metabolică.

În structura sa, glicogenul este compus din sute de molecule de glucoză legate între ele, de aceea este considerat un carbohidrat complex.

Glicogenul muscular: funcții

Reamintim că stocarea glucozei în forma sa pură este inacceptabilă pentru metabolism - conținutul său ridicat în celule creează un mediu extrem de hipertonic, ceea ce duce la un aflux de apă și la dezvoltarea diabetului.

Dimpotrivă, glicogenul este insolubil în apă și elimină reacțiile nedorite¹. Substanța este sintetizată în ficat acolo se prelucrează carbohidrații și se acumulează în mușchi.