Recuperare parolă

Slabire in timpul alaptarii

Tartalom

    WhatsApp Sarcina iti daruieste pe langa bucurii, senzatii unice, implinire si alte beneficii si kilograme in plus.

    slabire in timpul alaptarii

    Unele femei reusesc sa se mentina in limitele recomandate in timpul celor 9 luniin timp ce altele acumuleaza kilograme cu zecile. Dupa ce isi aduc pe lume copiii, femeile vad cu adevarat rezultatul poftelor necontrolate: grasimi inestetice, piele lasata si vergeturi.

    Specialiștii ne avertizează însă că nu este indicat să procedăm așa, acest demers putând avea efecte negative atât pentru noi, cât și pentru bebeluș.

    De cele mai multe ori proaspetele mamici asteapta sa termine cu alaptarea pentru a incepe procesul de slabire. Exista, insa, lucrurile pe care mamicile le pot face pentru a scapa de kilogramele in plus, chiar daca alapteaza.

    Nu incerca sa slabesti in primele 6 saptamani dupa nastere Programul haotic al unei mame care abia a adus pe lume un copil se poate dovedi mult prea stresant si obositor pentru a lasa timp si chef unei incercari de slabire. Mai mult decat atat, in prima perioada de dupa nastere, cand mama isi stabileste si un program de alaptare, iar bebelusul incepe sa se obisnuiasca cu mediul extrauterin si isi formeaza si el un program de somn si masa, corpul mamei se schimba in mod natural.

    slabire in timpul alaptarii

    Pierderea in greutate survine in urma stabilirii procesului de alaptare. Peste de kilocalorii se pierd intr-o zi cand mama isi hraneste bebelusul. Mai mult decat atat, in primele 4 saptamani dupa nastere uterul se retrage si se micsoreaza ajungand la dimensiunea initiala, cea dinainte de sarcina.

    slabire in timpul alaptarii

    Studiile au demonstrat ca o femeie care alapteaza slabire in timpul alaptarii slabi intre 0,5 si 1 kilogram pe luna in primele luni dupa nastere. Mananca sanatos Din fericire, aceleasi alimente care sunt recomandate pentru stimularea lactatiei constituie si o alegere fericita pentru a scapa de kilogramele in plus.

    Ce alimente ar trebui sa consumi?

    slabire in timpul alaptarii

    Specialistii recomanda o dieta bogata in proteine, legume verzi, fructe de padure, carne slaba, orez, oua, cereale integrale. Sunt doar cateva dintre alimentele recomandate in alaptare care te ajuta sa revii mai repede la silueta dinainte de sarcina.

    • Distribuiti pe Facebook Cand aud de dieta de slabit in timpul alaptarii, multe mame se uita urat.
    • Dieta de slabit in timpul alaptarii. Pro sau contra? - Mama pentru doi
    • Home Relatii Familie Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării De Feminis în Familie 22 oct Eşti pregătită să devii mamă şi nu vrei să-ţi pierzi silueta
    • Cum pierdeți greutatea în 6 săptămâni
    • Cum slabesti in perioada alaptarii?
    • Slăbirea după sarcină, o misiune posibilă
    • Cu ce se poate slabi repede

    Este foarte important sa nu consumi dulciuri, sucuri, prajeli daca vrei sa nu adaugi prea multe calorii meniului zilnic. Ia gustari slabire in timpul alaptarii Mamele obosite si ocupate au tendinta de a da buzna in gustari nesanatoase cum ar fi chipsurile sau dulciurile care sunt foarte bogate in calorii, dar care nu aduc nutrientii necesari organismului.

    Aceasta conţine în special lactate şi

    Puteti sa inlocuiti poftele de chestii nesanatoase apeland la inlocuitori. Va e pofta de inghetata? Alegeti in loc un iaurt sau un fruct.

    slabire in timpul alaptarii

    Alegeti popcornul nesarat si tineti fructele la indemana de preferat mai aproape decat pungile cu snacksuri sau chipsuri :.