Cele 3 chei pentru numărarea raporturilor de macronutrienți

Cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor, În acest articol vei descoperi:

Pare destul de simplu, dar realitatea este că aproximativ de milioane de americani sunt supraponderali sau obezi și se luptă să slăbească și să o țină definitiv.

cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor

Nu numai supraponderalitatea și obezitatea duc la probleme nefericite ale imaginii corporale, dar afecțiunea poate provoca complicații grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul, osteoartrita albutarex v2 arzător de grăsime bolile cronice ale rinichilor.

Mai întâi de toate, să o înțelegem: toate corpurile - indiferent de mărime, formă, culoare sau vârstă - sunt frumoase. Cu toate acestea, cu toții merităm să ne simțim fericiți, sănătoși și încrezători în propria noastră piele, indiferent cum ar putea arăta asta.

Prea des, a fi supraponderal sau obez afectează negativ stima de sine și ne face să simțim că nu suntem demni de iubire. Deși această presupunere este total neadevărată, este încă o cauză majoră de stres pentru mulți oameni din America și nu numai.

Sigur - cu toții putem încerca să reducem alimentele procesate și să lucrăm în plimbările zilnice, dar pe baza dovezilor concrete copleșitoare, pierderea în greutate și menținerea acesteia este mai ușor de spus decât de făcut. Ce este grăsimea? Oamenii nu sunt grasi.

Ce sunt macro-urile?

Oamenii au grăsime - și asta este un lucru bun! Grăsimea este un macronutrient esențial împreună cu carbohidrații și proteinele de care organismul are nevoie pentru supraviețuire.

cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor

Nu numai că grăsimile ajută la protejarea organelor interne, dar ajută și la absorbția vitaminelor esențiale, ne furnizează energie, reglează hormonii și contribuie la sănătatea neurologică.

Trei tipuri specifice de grăsimi se găsesc în alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, inclusiv grăsimile saturate, nesaturate și trans. Unele surse de grăsime - cum ar fi avocado, ulei de măsline și nuci - sunt sănătoase pentru organism, în timp ce altele - cum ar fi carnea roșie, untul și brânza - pot face mai mult rău decât bine.

  1. Puneți-vă la dispoziție planul Există la fel de multe teorii despre cum să slăbești, pe cât de multe kilograme trebuie pierdute, iar una dintre cele mai noi tendințe de slăbire implică un contor macro alimentar.
  2. Pierdere în greutate krny ka tariqa
  3. 4 kilograme o pierdere în greutate săptămână

De ce oamenii se îngrașă? Contrar credinței populare, consumul de grăsime nu este motivul 1 pentru care oamenii se îngrașă. Mai degrabă, creșterea în greutate este cauzată de consumul unui surplus de calorii.

cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor

Cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor definiția sa de bază, o calorie este pur și simplu o măsură de energie, iar caloriile - la fel ca grăsimile - sunt esențiale pentru susținerea vieții umane.

Gram cu gram, grăsimea conține 9 calorii, în timp ce carbohidrații și proteinele au aproximativ 4 calorii fiecare.

Macrocomenzile sunt doar o parte a puzzle-ului

Concluzia este că, dacă o persoană consumă prea multe calorii dincolo de nevoile sale de bază, aceste calorii în exces vor ajunge să fie stocate de organism ca rezerve de grăsime. Prin urmare, numărul de calorii pe care le consumați - nu neapărat de unde provin caloriile - dictează copleșitor dacă o persoană este capabilă să-și atingă numărul ideal pe scară.

Deși dieta și exercițiile fizice sunt de obicei indicațiile recomandate de medic pentru persoanele care încearcă să slăbească, uneori nu este suficient.

cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor

Mulți factori pot provoca fluctuații ale greutății unei persoane, inclusiv hormoni, genetică și compoziția generală a corpului, iar unii oameni sunt mai susceptibili la creșterea în greutate decât alții. Acestea fiind spuse, toată lumea merită să se simtă încrezătoare în propriul corp. Din fericire, industria estetică și cosmetică medicală continuă să cerceteze, să testeze și să aprobe noi proceduri non-chirurgicale și neinvazive care ajută oamenii să piardă în greutate, să scape de excesul de piele și să netezească toate bucățile mici și umflăturile care pot provoca jenă.

Înțelegeți pierderea în greutate

Aici vom explora cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor 3 tratamente medicale care pot ajuta oamenii să scape de grăsime, piele slabă și celulită până în 1 CoolSculpting: Cel mai bun pentru reducerea grăsimilor CoolSculpting este tehnica nr.

Deoarece celulele adipoase îngheață la temperaturi mai ridicate decât alte țesuturi, CoolSculpting funcționează prin aplicarea unor temperaturi sub zero la depozitele de grăsime de sub piele, înghețând efectiv și distrugând celulele adipoase din interior.

cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor

În lunile următoare tratamentului, aceste celule grase moarte sunt eliminate în mod natural de sistemul metabolic al corpului, lăsând pacientul cu un fizic mai subțire și mai tuns. CoolSculpting este în prezent autorizat de FDA pentru a trata 9 părți diferite ale corpului, inclusiv sub bărbie, flancuri, abdomen, coapse exterioare și interioare și deasupra genunchiului, împreună cu grăsimea sutienului, brațele superioare și sub fese.

cel mai bun raport macro de pierdere a grăsimilor

Dar nu vă faceți griji - pentru a proteja pacienții de mușcăturile de îngheț, fiecare mașină CoolSculpting este echipată cu senzori de temperatură care o vor opri automat dacă pielea devine prea rece. Deși CoolSculpting ucide și îndepărtează permanent celulele adipoase din corp, pacienții se pot recâștiga în greutate dacă nu urmează o alimentație sănătoasă și un plan de exerciții post-tratament.

  • Raportul macros pierdere de grăsime |
  • Cum să pierzi în greutate - ProteineMag