🏥 8 diete „FAD” care funcționează de fapt

Pierderea în greutate după inducție. Inceputul primei faze ale dietei ATKINS: Inductia

pierdeți gifii în greutate

Recomandări ale experților Teoria din spatele dietei Atkins este că, prin limitarea strictă a aportului de carbohidrați, îți poți forța corpul să ardă grăsimi stocate pentru energie, ducând la pierderea în greutate. Urmăritorii planului trec prin patru etape. Prima fază, cunoscută sub numele de faza de inducție, este cea mai restrictivă. Experții medicali, cum ar fi Dr. Lawrence Cheskin, de la Centrul de Management al Greutății Johns Hopkins, avertizează că programele bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins, pot să nu fie sănătoase sau să ducă la pierderea în greutate durabilă.

dieta de 13 zile originala

Cantitatea de pierdere în greutate Faza de inducție durează de obicei două săptămâni. În acest timp, susținătorii susțin că un dieter mediu ar putea să piardă până la 15 kilograme dacă respectă regulile planului.

Cum funcționează dieta Atkins

Acestea includ consumul de 18 până la 22 de grame de carbohidrați în fiecare zi, cu 12 până la 15 grame furnizate de legume nestarhiare. Nu sunt permise boabe, fructe sau zaharuri în timpul inducției. Lungimea fazei de inducție Dieterii pot alege să rămână în faza de inducție mai mult de două săptămâni dacă preferă să continue să piardă în greutate într-un ritm rapid, spune Atkins.

DIETA lui DR ATKINS - UN PLAN DE MĂNĂTOR SAPTAMANAL + MAI MULTE

După săptămânile inițiale, aceste persoane care fac dietă sunt sfătuiți să adauge nuci și semințe la alimentele permise în Inducție. Cantitatea de greutate pierdută în această fază prelungită va varia în funcție de cât timp alege dieta să limiteze aportul de carbohidrați la 20 de grame.

femeia pierde greutatea în timp ce soțul a dislocat

Dacă dorește, poate continua să urmeze liniile directoare de inducție până când ajunge la 15 kilograme din greutatea țintă. Rezultatele cercetării Un studiu publicat în "The British Medical Journal" în a stabilit că dietele Atkins care urmează planul de bază - inclusiv o fază de inducție de două săptămâni - au pierdut în medie 10 kilograme în patru săptămâni, mai mult decât au fost pierdute de alte persoane care au urmat -planuri de înlocuire a grăsimilor, cu conținut scăzut pierderea în greutate după inducție calorii sau pierderea în greutate după inducție meselor.

Xiao Fang disparand din vedere, Xiao Rang a spus cu emotie Frate, ce este intalnirea online? Ce face un ciudat Xiao in cele din urma Tanar, chiar tanar, poarta de fapt o asemenea putere de lupta invincibila!

Cu toate acestea, după patru săptămâni, dietele Atkins nu au slăbit mai repede decât persoanele care au urmat alte programe. Recomandări ale experților În timpul fazei de inducție, dietele Atkins nu consumă cantitatea zilnică recomandată de fibre sau carbohidrați în timp ce mănâncă o cantitate mare de grăsimi.

  1. Pierderea în greutate în faza de inducție, Arzător de grăsimi de burtă
  2. Fără pierdere în greutate a doua săptămână de inducție. Trebuie să slăbești în 2 săptămâni
  3. Cât costă dr costul de pierdere a grăsimilor
  4. Pierderea în greutate în faza de inducție
  5. Atkins Diet Faza a doua și pierderea în greutate în curs Pierdere în greutate inducție, Cum să mănânci grăsime și să scapi de greutate cu dieta Dr.
  6. Inceputul primei faze ale dietei ATKINS: Inductia Rezultă pierderea în greutate în faza de inducție, Ghid pentru dieta Atkins Share on Facebook Share on Twitter Înainte de a începe programul popular de pierdere în greutate Atkins, există câteva întrebări cheie pe care ar trebui să le întrebați.
  7. Pagina principala Pierderea în greutate în faza de inducție Așa că am început să mă uit în jur și apoi mi-am dat seama că nu știu nimic despre plitele cu inducție în afară de faptul că erau la modă și arătau cool.

David Katz, spune că acest tip de tip de alimentație vă poate crește riscul de colesterol ridicat din sânge și boli de inimă. Lipsa de fructe și lapte pierderea în greutate în haridwar faza de inducție poate provoca, de asemenea, deficiențe în substanțe nutritive, cum ar fi calciu și vitamina C.

Se recomandă o slăbire lentă, constantă de 1 până la 2 kilograme pe săptămână, ca fiind mai sănătoasă decât pierderea rapidă în greutate care poate apărea în timpul inducției.

o complexul b va ajuta să pierd greutatea