Cum funcționează CLA și ce anume face?

Beneficiile cla pentru pierderea în greutate, Doze CLA pentru femei pentru pierderea în greutate - Sănătate -

sfaturi pierdere în greutate 10 zile pierdere în greutate la înălțime

Articole recomandate: A nu pierde ultimul pic de greutate este atât de frustrant! Este o indicație că ai nevoie de un impuls suplimentar pentru a pierde acea grăsime aglomerată.

pierderea în greutate pe nsng cum pierdeți greutatea în 6 săptămâni

Și tocmai aici intră în imagine CLA sau acidul linoleic conjugat. Se găsește în carne și lactate și se vinde și ca suplimente. Ajută la scăderea în greutate și ajută la construirea masei musculare slabe. Citiți mai departe pentru a afla cum să utilizați CLA pentru pierderea în greutate, cum funcționează, dozajul de care aveți nevoie, cele mai bune suplimente CLA de pe piață, beneficii și efecte secundare.

Ceai verde și CLA pentru pierderea în greutate

Glisati in sus! Repere ale articolului CLA ajută pierderea în greutate? Shutterstock CLA, prin structura sa chimică, este un izomer pozițional și geometric compuși chimici care au aceeași formulă, dar structură chimică diferită a acidului linoleic, un acid gras omega-6 polinesaturați. Se găsește în mod natural la capre, oi, bivoli, vaci, pui etc.

pierdere în greutate foaia de fixare a obiectivului j trebuie să piardă în greutate rapid

Acidul linoleic este transformat în CLA de către bacteriile fermentative, Butyrivibrio fibrisolvens în tractul digestiv al rumegătoarelor. Aceste bacterii fie izomerizează acidul linoleic, fie sintetizează CLA prin α9-desaturază. CLA poate fi, de asemenea, produsă industrial prin tratament termic sau hidrogenare parțială a acidului linoleic 1. Acum, întrebarea este, funcționează pentru pierderea în greutate?

Derulați în jos pentru a afla.

CLA Pierdere în Greutate Rezultate-Doar Fapte

CLA ajută pierderea în greutate? Shutterstock Se spune că CLA ajută la scăderea în greutate, iar industria de fitness o depășește. Dar chiar funcționează? Dacă da, cum? Ei bine, hai să aruncăm mai întâi câteva studii științifice și apoi să ajungem la o concluzie. Greutatea corporală a participanților a fost calculată în fiecare zi înainte și după sezonul de vacanță.

Acid linoleic conjugat | CLA pentru scăderea greutății, beneficii CLA și dozaj

După 6 luni, s-au determinat compoziția corpului participanților, RMR Rata metabolică de repaus și chimia sângelui. Oamenii de știință au descoperit că grupul de control grupul care nu a primit CLA s-a îngrășat după vacanță, iar grupul care a primit CLA a pierdut în greutate, a avut o compoziție corporală mai bună mai puțină grăsimeparticipanții s-au simțit mai bine și nu au câștigat greutate post-sărbători 2.

  • Pagina principala » Gestionarea greutății » CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati Acidul linoleic conjugat, sau CLA, este un tip de grăsime găsit în produsele lactate, carnea de vită și suplimente care uneori sunt recomandate în scopuri de pierdere în greutate.
  • Dozajul recomandat Acidul linoleic conjugat, prescurtat ca CLA, este considerat de către Universitatea din Michigan Health System ca o formă sănătoasă de grăsime care se găsește predominant în produsele alimentare precum lactatele, păsările de curte, ouăle și uleiul de porumb.
  • CLA Pierdere în Greutate Rezultate-Doar Fapte
  • Suplimentarea pierderii în greutate Acidul linoleic conjugat, cunoscut în mod obișnuit ca CLA, are o reputație de a ajuta oamenii să slăbească.
  • Când să consumi tabletele de CLA și cât de mult Ce este CLA CLA are parte de multă atenție din partea industriei fitness și este un supliment popular în rândul culturiștilor, pasionaților de antrenament și persoanelor care vor să ardă grăsimi.
  • Prudență Oamenii caută întotdeauna modalități naturale de a pierde în greutate și de a-și spori metabolismul fără schimbări extreme în dietă sau exerciții fizice.
  • Acidul linoleic conjugat, de asemenea, cunoscut sub numele de CLA, este un supliment pe care unii dieters ia pentru a pierde in greutate mai repede.
  • Doze CLA pentru femei pentru pierderea în greutate - Sănătate -

După 24 de luni, oamenii de știință au descoperit că LDL-ul plasmatic a scăzut, iar masa de grăsime corporală BFM a scăzut 3. Pentru a afla doza la care indivizii supraponderali răspund la CLA și pierd greutate, oamenii de știință norvegieni au studiat 60 de indivizi supraponderali.

Ceai verde și CLA pentru pierderea în greutate - Sănătate -

Le-au împărțit în cinci grupuri care au primit ulei de măsline placebo și 1,7 g, 3,4 g, 5,4 g și 6,8 g CLA pe zi timp de 12 săptămâni.

O recenzie publicată în Jurnalul de biochimie nutrițională a enumerat beneficiile cla pentru pierderea în greutate prin care CLA ajută la scăderea în greutate.

Conform acestui raport, CLA are proprietăți anti-obezitate 5.

pierderea în greutate jelly frumusetea gonzalez pierde in greutate

Inhibă consumul excesiv de calorii și adipogeneza și crește rata metabolică. De asemenea, previne depunerea grăsimilor, suprimă lipogeneza și induce mobilizarea grăsimilor.

Doze CLA pentru femei pentru pierderea în greutate

Punct de luat: Este clar că oamenii răspund la CLA și pot pierde în greutate. Și funcționează prin scăderea nivelului LDL, creșterea mobilizării grăsimilor, inhibarea stocării grăsimilor și creșterea metabolismului. Dar cât de mult CLA pe zi este recomandat pentru pierderea în greutate?

Aflați mai departe.

Acid linoleic conjugat | CLA pentru slăbit, beneficiile CLA și dozarea

CLA pentru pierderea în greutate - Dozare Shutterstock Conform beneficiile cla pentru pierderea în greutate științifice, ar trebui să funcționeze o doză mai mare sau egală cu 3,4 g pe zi. Potrivit clacenter.

Sfecla Roșie – 8 Beneficii Impresionante Asupra Sănătății

Deoarece CLA este un acid gras esențial oamenii nu pot sintetiza CLA și trebuie să depindă de alte alimente pentru ao obținechiar dacă nu sunteți într-o misiune de slăbire, trebuie să consumați alimente care sunt surse bune de CLA pentru o funcționare corectă a corpului.

Deci, în continuare, este lista alimentelor încărcate cu CLA. Aruncă o privire.