Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

Pierdere în greutate ziua cheat, Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă De fapt, soluția reală a acestei întrebări aparent o întrebare nesoluabilă este.

Și sună scurt: Cheat Mil Cheat Mal. Aceasta este o încălcare planificată a dietei dvs. Toată lumea vrea să fie subțire, sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea, corpul și sănătatea noastră depind direct de ceea ce mâncăm. Prin urmare, în timp, mulți vin la gândul că constant nu este o opțiune.

În această zi înșelătoare poate fi cu adevărat păcătuită. Dar cât de utilă este o zi ieftină pentru succesul dietei? Dacă mâncați metoda low carb, aceasta vă poate face rapid să vă depășiți pofta. Deoarece organismul este alimentat în permanență în principal legume și proteine, acesta poate duce la un deficit de calorii.

Și restricțiile constante duc la depresie. Masa de cheat devine ieșire într-o astfel de situație. Cheat masa definirea conceptului DIN din limba engleză "Masa de cheat" este tradusă ca "Înșelăciune cu alimente".

Astfel, aceasta este încălcarea planificată a dietei dvs. Masa de cheat este strict 1 recepție "interzisă" alimente pe săptămână pentru persoanele cu un procent mic de grăsime sau la fiecare săptămâni pentru persoanele cu un procent mare de grăsime.

În această masă puteți mânca orice.

Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

Ceea ce vă familiarizați, visați și visezi vă puteți permite și, în cantități aproape nelimitate, dar în mod natural în mod rezonabil. Rețineți că această abordare implică o respingere completă a tot felul de gustări sub formă de bomboane, drift și alte dulciuri. Urmăriți-vă cât de des faceți acest lucru fără să vă gândiți și încercați să renunțați la aceste clase cât mai mult posibil. Ce se întâmplă în organism când cheat mile? Când sunteți foame, corpul este secretat de un număr mai mic de hormon de leptină.

El participă la reglementarea schimbului de energie al organismului. Leptinul este adesea numit hormon de saturație, care acționează asupra hipotalamusului, blocând sinteza și eliberarea neuropeptidelor, ceea ce provoacă un sentiment de foame. Dacă nivelul de leptină este scăzut, atunci apetitul crește.

Ziua înșelătoriei pentru pierderea în greutate - mai mult decât un mit

Dacă conținutul de calorii al dietei pentru o lungă perioadă de timp, atunci secreția de leptină este perturbată, mâncați și nu există nici un sentiment ilt. Deoarece Cheat Miles este un aport de alimente cu calorii ridicate, puteți evita adaptarea corpului la o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Va adăuga o zi intermitentă de înșelăciune de post pentru a opri pierderea în greutate? Scris și revizuit medical de Dr. Dacă ați petrecut ceva timp dietând sau încercând să pierdeți în greutate, probabil ați auzit atât despre postul intermitent, cât și despre zilele înșelătoare de dietă.

Principalul avantaj al lui Chetmila este ajuta la menținerea dietei. Da da exact! La urma urmei, dacă vă dați o masă legitimă în care puteți mânca absolut totul, veți avea mai puțină dorință de a vă încălca dieta pe săptămână. De asemenea, unul dintre avantajele este overclockarea funcției tiroidiene - după Chetmilila, tu pentru câteva ore sudoare, adică creșterea termogenezei.

Dar există dezavantaje! Iar principala este o dependență psihologică. Dacă timp de câteva luni veți "înșela" opriți, atunci nu va fi atât de simplu. Cântărind "pentru" și "împotriva", va trebui să luați o decizie. Desigur, este rar cheatmile. În funcție de fizicul dvs. Dar totul poate fi mai ușor și mai puternic. Uitați-vă la tine în oglindă. Dacă sunteți mulțumit de figura dvs.

Post intermitent; Ziua Cheat va opri pierderea în greutate DoFasting

Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci, poate, Chetmil nu este încă pentru dvs. Deci, principalul avantaj al lui Chetmila este descărcarea psihologică. Reguli de bază Cheat Mila Iată câteva reguli de masă de bază pentru cheat: 1. Chetmil este o masă. Nu-l întindeți toată ziua.

Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate?

Nu trebuie să renunți la dieta obișnuită în această zi, să mâncați la fel ca în zilele obișnuite și să adăugați încă o mâncare sub formă de Chetmil. Încercați să nu "cheați" înainte de televizor sau pe computer. Bea la alte lucruri, nu veți observa cât de mult de câteva ori mai mult decât doriți. Este mai bine să verificați dimineața sau ziua. Și chiar mai bine - mâncați după antrenament.

După antrenament intensiv, metabolismul dvs. Nu faceți mai mult de un chetmila pe săptămână săptămâni.

Pagina principala Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate? Dacă v-ați ocupat de lumea dietelor, o zi de înșelăciune nu este nimic nou pentru dvs. O zi de înșelăciune te va scoate din cale? Poate opri rezultatele pierderii în greutate? Citiți mai departe pentru a afla tot ce ați dorit să știți despre zilele de înșelăciune pentru a vedea dacă vă va ajuta sau vă va afecta călătoria de slăbire.

Nu mâncați alcool, Chetmil nu se aplică. Scutiți-vă de stilul dvs. Cele mai intense antrenamente și o dietă pierdere în greutate ziua cheat, cu atât mai mici pierdere în greutate ziua cheat puteți limita într-o zi de cheatmist. Și ultima regulă, dar una dintre cele mai importante nu este o cunoana. Aceasta este șansa dvs.

zhou pierdere în greutate

Prin urmare, nu trebuie să vă deranjezi după Chetmila. Aceasta este o încălcare planificată care nu vă va oferi un efect negativ. Această tehnică vă permite să păstrați dieta sub control, fără a rupe sub forma "alimentelor interzise". Pentru a aplica masa de cheat, trebuie să aveți o dietă fie echilibrată, dar cu un mic deficit de calorii sau o fermentat, de asemenea, cu un deficit micpe care îl veți încălca de fapt.

Cine poți trișa?

7 moduri de a pierde mai mult în greutate natural (SFATUL 6 ESTE PERFECT)

Puteți adera la acest mod de alimentare, care are o deficiență de calorii special creată. Adică dieta ta nu este "mănânc tot ceea ce vreau" și "mănânc sănătoasă și produse adecvate Dar nelimitat. Adică, este potrivit pentru cei care stau la o dietă redusă și carbonțată. Aici deficitul de calorii nu este atât de important, dar foarte de dorit.

  • Ce mănâncă culturistii pentru a pierde in greutate
  • Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este
  • Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate.
  • Pierderea în greutate din cauza emfizemului
  • 32 de ani nu pot pierde în greutate

Semnificația va fi în schimbarea proporțiilor de nutrienți proteine, grăsimi și carbohidrați. Deci, obiectivele mesei de cheat: 1. Metabolismul overclocking datorită activității glandei tiroide 2.

Descărcarea psihologică a creierului. Caracteristici Metoda. Ce produse să aleagă? Cel mai bun dintre toți cei asemenea. De obicei, profesioniștii consiliază că există ceva scăzut de grăsimi, dar asumate: Produse de patiserie Inghetata Deserturi non-grăsime Cu toate acestea, calitatea produsului trebuie să fie excelentă! La urma urmei, scopul dvs. Ce sumă este acolo?

suplimente slabit

Dacă faceți o respirație în dieta dvs. Acesta va beneficia - dar numai dacă este doar o acțiune unică. Și pierdere în greutate ziua cheat că trebuie planificată "boot", deci nu ar trebui să fie vină. Vă permiteți de bunătăți și ei merg exclusiv în beneficiul. Nu merită să se aplice pentru faptul că a făcut o mulțime de muncă într-o săptămână, ți-ai permis să te relaxezi! Volumul porții depinde, de asemenea, de obiectivele dvs. Deci, dacă doriți să păstrați proporțiile corpului, puteți crea un mic deficit de calorii în fiecare zi în timpul săptămânii și la sfârșitul săptămânii veți avea câteva sute de calorii pe care le puteți cheltui "pentru dvs.

De asemenea, notați: După trecerea la alimentație adecvată Disconfort posibil în zonă tract gastrointestinal : balonare, durere, gaze și alte simptome. La ce oră este cea mai bună?

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

Avizul este larg răspândit că este imposibil să trișezi noaptea. Cu toate acestea, după cum se dovedește, puteți! Și de aceea: sarcina dvs. Și timpul de a mânca este prea important un rol. Este posibil să se antreneze în ziua lui Cheat Mila?

înainte și după pierderea în greutate 75 lbs

Rezultatul depinde de obiectivele dvs. Dacă aveți nevoie de o energie tare formare de putereapoi cheat kilometru trebuie făcut în ajun. Dacă doriți să arătați cât mai mult posibil, atunci ar trebui să aveți câteva zile de o dietă redusă sau de carbonat, apoi o pregătire intensă și apoi cheat de lumină -myl.

  1. Pierdere în Greutate Cheat Ziua: utile sau auto-înșelăciune? - Sănătate
  2. Cele mai bune cookie uri de pierdere în greutate

Cât de des să aplicați frumusețe de pierdere în greutate mil?

Pierdere în greutate limba bangla mulțumim pentru articol - puneți o husky.

slimming akupuntur

Click simplu, iar autorul este foarte frumos. Cu toții vrem să arătăm excelent. Pierde în greutate, câștiga masa musculară, fi în formă de clasă.