De ce nu pot pierde în greutate pe lchf

Acesta este unul dintre acele adevăruri incomode pe care aș dori să le împărtășesc în acest articol. Este LCHF o modalitate excelentă de a slăbi? Vă poate atenua o mulțime de probleme de sănătate și vă poate ajuta în cele din urmă să vă controlați pofta? Este un leac miraculos?

Învață-ți corpul să ardă grăsime în loc de zahăr

Poți pierde în greutate cu el fără să faci sau să schimbi nimic? Îl ai în mână Permiteți-mi să clarific un lucru: singur îl aveți în mână. Dacă decideți că doriți să pierdeți în greutate cu LCHF, o puteți face și voi.

Dacă pot slăbi cu LCHF, toată lumea slimming cupping novenna poate face dacă vrea. Deci, dacă credeți că LCHF de ce nu pot pierde în greutate pe lchf oportunitatea pe care o căutați de atât de mult timp, nu vă loviți. Și dacă vrei, vei găsi și tu o cale.

Da, trebuie să schimbi ceva dacă vrei să slăbești Nu ne place schimbarea. Ne sperie și ne obligă să ieșim din zona noastră de confort.

Pierdere în greutate lfhc, Pin on Arderea grasimilor, Slabire

Există pâine, paste și dulciuri în zona de confort și nu vrem să pierdem nimic. Și în această zonă de confort ne-am îngrășat și ne-am îmbolnăvit. Știți acest citat atribuit lui Albert Einstein?

Evident, dieta anterioară nu v-a rezolvat problema greutății. Deci ce vrei? Vrei ca totul să rămână la fel ca înainte?

Paste, pâine, ciocolată - și supraponderalitatea? Ergo: Trebuie să schimbi ceva.

Informații utile alimente

Și dacă vrei cu adevărat, poți schimba și tu ceva. Fă-o bine sau nu LCHF are sens numai dacă într-adevăr reduceți carbohidrații din dieta dvs.

Pentru că este vară în toată regula m-am gândit ca azi să vorbim despre legume. Nu cred că există pacient care să-mi fi trecut pragul și care să nu știe că legumele sunt sănătoase. Ca să nu mai spunem nutritive și sărace în calorii.

Strictul cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați reprezintă probleme de sănătate, pentru că, pentru a realiza acest lucru, practic nu aveți voie să mâncați legume care sunt eddy slimming sărace în carbohidrați.

Dar legumele sunt importante pentru dvs. Pentru aceasta, LCHF cu max. Rețineți însă: g de carbohidrați nu sunt foarte mulți.

Este mai puțin de 50 g paste neprăjite, aproximativ 30 g orez crud, o jumătate de bară de lapte Milka Alpine. LCHF are sens numai dacă eliminați cel puțin o mare parte din anumite alimente din dieta dvs.

Tabel carbohidrati De ce nu slabesc? Unde gresesc? LCHF nu este o dieta minune, nu este o rezolvare rapida. Poate dura pana veti observa rezultate pe cantar, mai ales daca ati urmat multe diete in trecut iar organismul vostru este setat pe ideea ca iar tineti dieta, il veti infometa si el saracul trebuie sa stocheze tot ce ii oferiti. Persoanele care obisnuiau sa urmeze diete peste diete, asa numitele yoyo vor intampina greutati in a slabi chiar si cu LCHF.

Lucrul bun este că, datorită conținutului ridicat de grăsimi din alimente și a nivelului stabil de zahăr din sânge, poftele care v-au condus anterior la frigider sau dulapul cu bomboane dispar, de asemenea. Nu poți să mănânci niciodată și mai ales niciodată toate aceste lucruri?

Așa cum am scris mai sus, puteți trece și la carbohidrați cu conținut scăzut moderat pentru a menține greutatea, ceea ce vă oferă câteva opțiuni. Gândiți-vă în acest fel: cu cât vă controlați mai bine aportul de carbohidrați, cu atât mai repede puteți trece de la pierderea în greutate la menținerea în greutate.

Subiecte fierbinți care sunt discutate pe forum chiar acum Dieta LCHF Reguli generale Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt reprezentate de o gamă largă de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, variind de la dietele clasice cu o ușoară restricție a componentei carbohidrați la dieta Keto, în care sunt excluse procesele biochimice tradiționale de furnizare a organismului cu energie și este declanșat un mecanism alternativ pentru obținerea. După cum știți, într-o dietă normală, principala sursă de energie sunt carbohidrații glucozacare generează energie în timpul metabolismului glicoliză. În același timp, natura asigură alte mecanisme metabolice de producere a energiei: gluconeogeneză - obținerea de energie prin utilizarea proteinelor; ketogeneza - obținerea de energie din țesutul adipos, care în procesul de metabolism se descompune în corpuri cetonice. Cu un aport suficient de carbohidrați, are loc procesul de glicoliză.

Nu, bineînțeles că nu ar trebui să începeți să mâncați așa cum ați făcut înainte de LCHF. Cred că este de la sine înțeles. Pierderea în greutate cu LCHF funcționează numai dacă îi respectați mecanismele.